#新作者扶植计划 第二期#
“忧郁症”多么优雅而又可怕的名词，可想而知，患有忧郁症的人都容易情绪低沉，苦恼忧伤，觉得痛苦很难熬过去，感觉不到开心，甚至觉得度日如年，生不如死，常常愁眉苦脸、唉声叹气。 我一直以为和这个词对症下药的人大都是产前的孕妇和产后的产妇，无疑，这些是我一直以来的想法，但是就是这些无知的想法让我和这个可恶的忧郁症攀上了关系。
因为工作的关系，在家消沉了一段时间，在这段时间里除了看手机、玩游戏就是睡觉，这样每天循环，还要遭受别人的白眼、家人的冷眼，朋友的不理解，时间久了慢慢变得不爱说话了，凡事都提不起兴趣。对以前的爱好丧失热情，经常心烦、担心、紧张、胡思乱想、失眠多梦，但对于这些自以为只是心太累了，殊不知这正是忧郁症的开始。
忧郁症的初步认识：
一、刚开始在情绪方面心情压抑、郁闷、沮丧，对日常活动缺乏兴趣，对前途悲观失望。
二、在认知方面注意力无法集中，记忆力降低，思维迟缓，自尊心和自信心降低，认为自己没有价值，没人关爱，并为此自责和自罪。
三、在行为方面动作迟滞无精打采，表现为被动依赖退缩，不愿意与人主动交往，一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此。而时常自己落泪，觉得人生无乐趣，有时更是反复想到死，还想到该怎么死法让自己死的舒服，以此解脱。
这样持续了有半年时间，今天好朋友的造访让我彻底的醒悟。他看到我对所有的事情或者几乎所有的事物明显不感兴趣，而且整天唉声叹气，他顿感不妙，马上翻出患忧郁症的症状表现让我看我一开始还不相信，但当看到描述忧郁症患者的症状时，大吃一惊。
忧郁症患者会有轻度的无价值感，自认为对社会、家庭、亲友没做贡献，产生没有用的自责，对自己对生活没有信心，情绪低落，自我评价低，不如他人，什么都做不好等负面症状。这不就是我现在的状况吗？
朋友惊叹，幸好发现的早！之后的每天朋友都陪我散心，清晨在阳光下活动两个小时，帮助解除抑郁症，每天尽可能的待在室外，每天散步，最好在公园或海边与大自然联系，朋友嘱咐我多看外面的风景，外面的人和事都很美好的，而失意只是一时，要有乐观的心态，还要给自己打气，赶跑忧郁症。
消除忧郁症的建议：首先要有乐观的心态，心态好坏决定成败。如果说忧郁症是隐形杀手，那么乐观心态就是它的天敌！另外，还必要联合以下几点：
一、外出交际。必须强迫自己多接触朋友，参加社会活动或外出旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
二、环境的彻底改变也是放松自我的一种办法。留在山上度假，偶尔给自己一个“享受”或特殊活动，如买一些鲜花送给自己，一定要有乐观的心态，勇敢的正视自己，好好的审视自己，发现自己的优点长处。
三、阅读书籍。多阅读与医学哲学科技技术方面的书籍，可以提高我们的智慧，对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。朋友每天都会看今日头条，里面有很多丰富内容，有视频、新闻等。我也跟着注册了一个，每天刷视频看新闻，有兴趣了再写几篇文章，这样日子就感觉充实了，瞬间信心大增，人生也重新找回了乐趣，忧郁症也趁机溜之大吉。
但是忧郁症并不是那么容易对付的，像我这种只是轻度的，只要有足够的自信心，乐观的心态还要有正视自己的勇气，那么死神就会远离你。如果是严重的忧郁症就不易对付。
一、梵高 他因为生活潦倒，情感受挫，命运的不公，让梵高一直郁郁寡欢，他时常会选择自残的方式折磨自己，甚至用剃须刀割下耳朵上的肉，梵高的抑郁症相当严重，到了1890年7月27日，不堪心理重负的梵高终于向自己下腹开了一枪。
二、海明威 曾获1954年诺贝尔文学奖的美国作家海明威，因患抑郁症，于1961年在美国开枪自杀，“你尽可能把它消灭掉，可就是打不败他”，这就是小说中老人的内心独白，也是海明威一生的写照。抑郁，就像一张挣脱不了的罗网，将这位文学巨匠紧紧的缠绕。
三、阮玲玉 阮玲玉是中国默片时期最佳代表性的演员，然而和张达民不幸的婚姻以及和唐季珊纠缠不清的情感，让她的内心充满了伤痛。阮玲玉应该是一个最典型的抑郁症例子，为情所困，为情所伤，最后又为情而亡。情感危机可能会让一个人瞬间就陷入抑郁状态。
四、三毛 1991年1月4日凌晨，中国台湾女作家三毛在医院被发现自缢而死，三毛一直患有严重失眠，幻听，幻觉，精神异常。三毛为什么自杀？许多人都认为和他的抑郁症不无关系。
五、托尔斯泰 在写完《安娜卡列尼娜》后，托尔斯泰患上了严重的忧郁症。疾病的折磨使他不仅放弃了个人的家庭生活，同时也放弃了文学创作，将精力投入到哲学与宗教的研究，并宣称“艺术不仅是没用的，而且是有害的”。
以上这些名人，都是被抑郁症困扰而自杀。
如果他们内心够强大，有勇气去面对自己，面对一些困难，放开不愉快的情绪，用另一种方法释放压力，那么忧郁症将会挟尾巴而逃，他们将会是战胜忧郁症的胜利者。乐观、勇敢的面对生活，乐观是忧郁症的天敌，赶跑隐形杀手。
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