抑郁症:抑郁情绪和抑郁症的区别在哪里?患上抑郁症了,怎么办?

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  抑郁症:抑郁情绪和抑郁症的区别在哪里?患上抑郁症了,怎么办?

  文/阿秋

  很多人把抑郁情绪定义为抑郁症,这是很不妥当的,抑郁情绪和抑郁症是两码事,虽然它们两者都极其相似,但差别却大着呢!

  抑郁情绪几乎所有人都遇到过,也都有过,通常表现为:短暂的郁闷、心情低落、不开心、有些消极等等,但是不会影响自己的生活和工作,且持续的时间都很短,一般几个小时,或者半天,又或者一两天的时间也就慢慢释怀、转移、缓解了。

  而抑郁症除了有以上这些症状以外,它们之间最大的区别就是:

  “抑郁症已经严重影响一个人的饮食、工作、社交、精神状态、睡眠了,还会伴随着各种躯体症状,如头晕、不真实感、躯体反应(肠胃不适、身体游离性疼痛)。抑郁症的人最大的痛苦,就是失眠障碍和持续性的心情低落,绝望;并伴随轻生的念头等等,更为重要的是自己无法控制住自己的情绪。而且症状持续的时间很长,超过半个月以上仍旧无法得到解决的。”

  符合以上这些特征,基本上就可以判定是抑郁症的倾向了。可见抑郁情绪和抑郁症的区别是比较大的,也是不同混为一谈的。完全就是两个概念。

  


  当然抑郁症也是有轻重之分的,面对抑郁情绪也好,抑郁症也罢,我们要学会分辨它们,并做到不害怕、不自己吓自己、不盲目去查资料对号入座等等。

  更别把抑郁情绪当作是抑郁症来吓唬自己,毕竟抑郁情绪是人都逃不过,你遇到事情了,悲伤是一种本能,总不可能憋着不释放吧?所以抑郁情绪是非常常见的,认清它,你也就不会害怕和盲目把抑郁情绪当抑郁症了。

  即便是有抑郁症的倾向,我认为也没有什么的。

  积极主动自救起来,轻度的抑郁症,完全可以自己调整好,只要不严重的,都是可以通过自己调节好的,或者你也可以寻求必要的心理支持,如:倾诉和寻求家人,好友的帮助与鼓励,甚至你也可以外出旅行,给自己放松放松一下。

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  得了抑郁症要学会原谅自己,降低要求,懂得妥协现实,并根据自己的身体适应能力去量力而行。

  得病了就是教会你如何爱自己了,而这时你就不要跟自己的身体逞强了,要懂得放过自己,你才能继续放飞自我。假如你的抑郁症很严重了,也不要过度害怕,寻求医生,配合积极的治疗,也是可以完全得到康复和治愈的。希望这篇文章能够给你一些信心和力量吧!

标签: 抑郁症

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