抑郁症是现代社会极为常见的精神障碍性疾病之一，不管是在国内还是国外，公众人物也因为抑郁而自杀的情况并不少见。因此，对于大家来说，了解抑郁的症状有利于及时发现并治疗，小编指出人作为个体性，各有不同，从而抑郁症症状也因人而异，下面来看详细介绍：抑郁症患者可能会出现的情况。——深科失眠抑郁研究院
缺乏兴趣和缺乏内驱力
抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的;尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。
睡眠问题
许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒，早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一;另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。
焦虑或坐立不安
抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。
难以集中精力
抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。
负罪感，无用感和无安全感
抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。
自杀念头
很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。专家提醒，如果你有想伤害自己和他人的念头时，请马上找精神专科医生就诊。
一旦出现的忧郁症，朋友们对于生活就失去了热情觉得很无趣，这必然带来一系列健康方面的影响。因此。除了要及时进行专业的治疗以外，也可以通过在日常生活中多加注意，缓解抑郁症状，恢复对生活的热情和良好的心情。
缓解抑郁的方法
多参加户外锻炼
特别是早晨时期的锻炼，晨练可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
多外出交际
强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，只要坚持一段时间，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
阅读书籍
开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。
冥想法
冥想是身心灵修习的一种很好行为，可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。
整理感受
抑郁症患者可以把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，一定会有不同的感受。
标签： 抑郁症什么症状
