首先要明确，失眠跟抑郁其实并没有必然的联系。抑郁会有可能导致失眠，但并不是所有的失眠都因抑郁而起。
抑郁性失眠是患者长期的抑郁情绪导致的，已经算是一种精神疾病，多为思绪复杂、难以平静引起的。这一类的失眠严重性常常受抑郁情绪的影响，当人处于极度抑郁状态时，睡眠时间会随情绪的改变而大大缩短。有可能是经常在半夜多次醒来，也有可能是迟迟无法入眠。若为抑郁导致的失眠，要积极主动就医，寻求可靠的解决方法，并且要学会调节好自己的情绪状态，保持乐观向上的精神。
长期失眠还有可能是其他原因引起的，最常见的原因是环境因素的影响。例如居住环境过于嘈杂、枕头或床垫不舒适、光线过于强烈等都会影响睡眠质量，导致失眠的发生。其中床上用品的舒适度往往是至关重要的一点，枕头过高或者床垫太软都有可能引起身体不舒服而难以入睡，此时要及时更换合适的卧具。
除此之外，长期失眠还要考虑是否身体患有某种疾病引起的，很多妇女在绝经期常常会出现失眠的症状。身体有任何不适均有可能造成失眠，最好的办法是到正规医院做个全面的详细的检查。日常饮食习惯也要注意，很多人失眠是因为经常饮用咖啡、浓茶等饮品，如果出现饮用此类饮品就容易失眠的状况时，就要尽量避免过多饮用。
指导专家：庞吉成，主治医师，淄博市妇幼保健院心理科。国家二级心理咨询师，中级心理治疗师，擅长焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、精神分裂症等精神障碍的治疗和康复。
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标签： 抑郁性神经官能症
文章来源：
心理健康
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