作为过来人深知抑郁症的痛苦，常会被人说小心眼，钻牛角尖。其实我们更多的是无力感和无助感，那种感觉太可怕，可以把一个好好的人彻底腐蚀。我住院期间也结识了几个抑郁症患者，有一个特别严重，从十八岁开始就有，一直到27岁都有，住院还有妈妈陪护。生活不能完全自理。下面我就说说我所了解的抑郁症的症状以及解决办法。
1.不爱说话，不爱动，不想和任何人接触，只是觉得累了，想睡觉，但是又睡不着。（如果长期这样，会变得越来越内向，很怕人，总想逃避。这个时候要适当出去走走，可以选择人较少的公园，或者田间都可以。睡前可以喝杯牛奶，泡泡脚。）
2.多疑，总觉得别人说话都是针对自己，别人说话会怀疑在说自己。从心里觉得委屈，所有人都是在“欺负”你。（自己要有信心，注意力要在自己身上，不要总是想着别人想什么。对于别人不同的观点要看淡，别在意。）
3.被害妄想症，会觉得别人让你吃药是害你。当时我爸妈送我去医院我觉得他们是要某傻我。让我吃药是要让我难受，不让我出门是想把我关起来，等等。（要学会信任身边的人，不管发生什么都要相信他们是为了你好。就像是我们的孩子生病了，我们需要按住他才能给他打针一样。）
4.做什么事都觉得做不好，伪完美主义。觉得自己好弱，很自卑，自卑到土里。我以前会很纠结要不要洗衣服，因为我害怕不会洗，洗不干净怎么办？当我这么想的时候真的都不会洗了。我从小就会洗全家六个人的衣服（爸妈姐姐弟弟爷爷和我的）。（如果特别排斥一些事情，不想做就别做。而且要鼓励自己没事的。放松一点，不要总是那么紧张。没有人能不犯错的。）
5.总觉得自己是最没用的那一个。心里总是暗示自己没用，活着浪费空气，死了浪费土地那种。会觉得即使是乞丐也比自己强多了。反正自己就是最“悲惨”的那一个。（你很重要，对于父母你是儿女，对于孩子你是最亲的父母。不管何时都不要觉得自己没用。）
6.总觉得拖累身边的人。会觉得拖累父母，对不起孩子。会以自己为耻，我曾经觉得我的孩子有我这样一个妈好可怜。想想就会哭。（你没有拖累任何人，一切都只是暂时的。就像是我们发烧了，有点不舒服而已。）
7.会觉得自己得了什么重病。我以前总是说要去做全身检查，是不是得了绝症。（其实是在逃避问题，无法正是自己心理有问题，想用身体上的问题来代替。）
8.会不停的说话，不经过大脑的那种。已经不受控制。我发病两次都是这个症状，所以我不想和父母住一起，只要我说话一多，他们就会和我说是不是又犯病了，我很反感。（这也是一种神经错乱的现象，内心太多的怨言想全部说出。建议静养，可以在家里多放松或者去就医。多休息，会很快见好的。）
9.失眠睡不着。或者睡着了，但是又觉得一夜都是清醒的。（长期失眠应该不用我多说，参照第一条的应对办法。）
10.胡思乱想到控制不住。记得我第一次发病的时候就是这样，闭上眼睛就胡思乱想，控制不住的那种。就像是一颗树，在不停的开枝散叶，不管怎么样都不会停止。很痛苦，那时候几天都睡不着，而且很亢奋。（这个我不知道怎么说，因为我经历过，特别知道其中的厉害。就像是一个机器得不到休息和保养，一直在转动，直到系统崩溃。一定要重视，医生和我说这个特别烧脑，费脑子，一旦时间久了，智商会有影响的。）
11.和会有暴力倾向。动不动就发脾气，总想摔东西，打人。（好多人心里太压抑总是想发泄，但是又没有适合的发泄口，只能通过发脾气和暴力来解决。这样很不好，对别人对自己都有很大的伤害。气大伤身是有根据的。）
12.总是有轻生的念头。一遇到什么事就想到死，我以前也想过，不过没敢实施过。因为我怕疼。（这个我想也不用多说了，不管什么时候我们都不能做出伤害自己的事情，身体发肤受之父母。我们没有权利折磨自己和自杀。你要记住，你是独一无二的，即使你真的病了，你的父母和孩子还有希望，如果你不在了，他们将遗憾终身。）
13.神情恍惚。有时候会时间错乱，日夜不分。有段时间我都分不清是晚上还是早上，过的很消沉。（这个就是没有得到很好的休息，不清醒造成的。一定要多休息，不能总是熬夜。多喝热水，泡脚，洗热水澡，睡前喝牛奶都可以改善。）
14.无力倾诉。我自己是没有倾诉的能力，总觉得说出来没用，还徒增别人的烦恼。而且无从说起，总觉得想说的很多很多，一火车的话，却又说不出来。直至憋出内伤。（我们要适当的找到倾诉的对象，网友也可以。最好是现实中较好的朋友，平时就比较能理解你的。）
抑郁症其实就像是心情不好一样，只是心情不好会一直持续，就像是感冒几天好了就没什么，但是如果感冒一直持续不好，是不是就不正常了呢？
标签： 抑郁症发作是什么感觉
