《我们如何对抗抑郁3》的深度心理解读，老年抑郁的各种原因
文，王彦辉
央视纪录频道播出六集纪录片《我们如何对抗抑郁》，今天播出第3集《步入老年》。随着我国进入老年社会，老年抑郁的话题也越来越引起人们的关注。
老年抑郁的问题，更适合生本能心理学的解释。生本能心理学认为，抑郁是个体遇到较大的心理和现实困难走不出来，所导致的一系列不良身心反应。
老年人遇到的困难包括身体疾病、经济压力、意外伤害，以及老年丧子，尤其是失去独生子女的老人。如何从心理上处理好这些困难，成为解决老年人抑郁问题的关键点。
抑郁有多痛苦有人说，抑郁症比常规癌症还可怕。生活在抑郁之中，不想洗澡、不想刮胡子，整个世界是黑暗的，活得太累。曹林在高血压、糖尿病和抑郁症，他说抑郁症更难熬。
抑郁了，内心有一种压力，这种压力像精神上的大石头，让人喘不上气来，觉得一切都是很无聊，甚至想早点结束生命。
抑郁的主要表现是情绪低落、思维缓慢、活动减少，伴有生理上的疲乏、倦怠、记忆下降、注意力不集中等，食欲不振、性欲丧失，对生活失去信心，没有快乐可言。抑郁是生命力受到了严重打击，个人遭受重大的心理和现实困难。
退休教授的抑郁曹林退休前是大学教授，当年专业评比曾经位列全国前三，一直非常勤奋努力，晚上进实验室，早上出来带着学生做实验。性格内向的曹林检查出糖尿病、高血压和抑郁症，接着在重症病室看到了死亡，一下子导致抑郁严重了。
从曹教授的讲述上看，疾病对生命的威胁是曹教授面临的重大困难。人最根本的生命动力就是生命的存活，而疾病是对生命的最大威胁，这是每个人都会遇到的重大困难。在这种困难下，对曹教授的内心产生深深的刺激，生命的信心被打击到了。
好在曹教授有很强的自救意识，听说跑步可以缓解抑郁，便下决心跑步。正像曹教授爱人所说的，跑步缓解了精神压力，改善了睡眠，这样身体状况改善了，切身的体验让曹教授恢复了生活的信心。
但是我们要注意的是，跑步不是根本，而是形式，通过这个形式正好解决了影响曹教授的糖尿病问题，也切中了他抑郁的根源。我们解释这一点在于说明，曹教授跑步正好解决了他的抑郁根源，而其他原因导致的抑郁则无法完全靠跑步解决，需要根据各自的根源来具体处理。
失子之痛的老袁夫妇老袁夫妇，2014年，儿子因抑郁自尽，从天堂到地狱，二人的生活跌入低谷。妻子深度哀伤，老袁在失去儿子的第二年也走进抑郁门诊。
老袁知道自己的抑郁是失去儿子的打击，但就是战胜不了自己，无法走出抑郁，严重的时候也有轻生的念头。
毛爱珍让生命更有意义毛爱珍的儿子离世十年了，只要一提这个话题，她的眼泪就禁不住流下来。毛爱珍不能理解的是，儿子喜欢表演，踏入演艺圈后事业平顺，家境富足，阳光灿烂，为什么就抑郁轻生了呢？这个深深的伤痛也让她抑郁了。
虽然我们不知道的原因，但对个人来说一定有原因，而不是抑郁一个名词可以概括的。在一个人阳光的外表之下，他可能经历了自己生命中的失落和痛苦，只是没有告诉别人而已。演艺圈其实是个高危行业，尤其是高强度的竞争，对人的技艺要求非常高，很多事情都是个人无法决定的，很容易导致个人的崩溃。
老袁和毛爱珍都是因为失去儿子而抑郁，又经历了走出抑郁的过程。那么在失去儿子的表现之下，又有怎样的内心，才会导致抑郁呢？
我们很不愿让人说心理分析是瞎猜测，因为我们的分析是建立在收集大量案例基础之上的，所谈的内容并不是针对某个人，而是这类抑郁者当中具有的一种心态，仅供参考。
亲人的离世是重大的丧失，而子女又是一个人、一个家庭的未来，寄托着巨大的希望和期待。越是期待专一和强烈，越会在失去的时候冲击心灵。而在很多人内心，子女往往是内心最重要也是唯一的支撑，这个支撑倒下的时候，对个人的生命信心就产生了颠覆性的打击。
也许有的朋友能从上面的文字中读出解决失子抑郁的思路来，但通常做起来并不容易。这就是理性看待变故，把生活的信念重新建立起来，生命的支撑由子女身上转移到自己身上来。虽然思路是这样，但身处痛苦之中的人往往难以调整过来。这是件很痛苦的事情，我们也不能要求抑郁老人一定做到，但可以朝这个思路去调整。
所以，对抑郁老人，我们通常愿意让他们多参加一些活动，加强体育锻炼，还有培养自己的生活乐趣，学习一两个自己感兴趣的爱好等等，都是为了重建内心深处的生命支撑，重新树立生活的信心。
还要理性看待生命的失去和分离，正像毛爱珍说的话：人生像一趟火车，我们都是相遇往前走一段，我们只要努力，给对方留下一段美好的回忆就够了。最终大家都会，总有一个人离你先去，我们扮演好自己的角色就好。
复述上面一段话的时候，笔者也是情不自禁地流下眼泪，人生真是这样，有欢乐也有痛苦，我们都要尝过百般滋味，接受现实，人生不易，唯有珍重、珍惜。
结语，如何远离抑郁毛爱珍带着深深的疑惑在追问，人为什么会抑郁，如果早一点知道，可能会对儿子更多关爱，也能减少一些痛苦。所以，她现在做了抗抑郁宣传员，让更多家庭了解抑郁，这样她也会感觉自己的生命价值。
抑郁是人的一种低落情绪，是遇到困难挫折后的生理心理反应。由于较长时间得不到解决，以致于动摇了生命的信心，表现出各种身心不适，在医学上被命名为抑郁症，但我们知道其核心本质是遇到困难挫败后的身心不良反应。
所以，不要害怕抑郁，当你抑郁的时候一定要想到如何面对那个引起抑郁的困难，积极想办法解决，也可以寻找专业心理老师的帮助。相信办法总比困难多。实在解决不了的困难，也要放下执着、灵活应对，接受现实、合理看待。
从心理维护的角度来说，每个人要想避免抑郁，也要多学习、多锻炼，提高自己做事办事的能力，尽量避免造成困难，远离可能危害身心的困难境地。
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