觉得自己心理出现问题怎么办呢?我的回答是:心理问题人人都有,只不过有的人明显,有的人不很明显;有的人严重,有的人一般。所以,出现心理问题是正常的,不必大惊小怪。
心理问题从低到高,可以分为一般心理问题----严重心理问题----神经症----精神病。具体标准可以到专业心理医师那里去了解,但我建议不要轻易给自己戴上“心理不健康”的帽子。当你觉得心里很憋屈很压抑的时候,可以通过自己常用的方式来进行调解和减压。比如去外面散步,去欣赏花鸟鱼树,可以去看一场电影和一场体育比赛,可以和朋友聚一聚,可以自己做一顿“大餐”等等。另外,如果不想出门,也可以看看喜剧小品,听听音乐,读书,写日记,这也是自我宣泄情绪的好方法。
心情不爽的时候,最好不要把自己关在家里生闷气,那样会使得自己的心情更加糟糕。
这就是我的建议,希望对你有所帮助。祝你开心快乐每一天!
文章来源:
心理健康
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