抑郁或者忧郁症基本特征表现在如果一个人时常或者不间断伴有神情紧张、焦虑、心绪低沉，全身不适、早醒、整日惶恐不安，或者经常长吁短叹，自责自罪，厌食等。若出现疑病妄想，又会认为自己无可救药。即使如此，这类心理症状的来访者对自己和家人依然关切，常表现出愁眉苦脸，坐卧不安、搓手顿足、流泪哭泣等。一些植物神经症状如心悸、潮热或发冷，出汗、肢端胀麻、头晕等亦很常见。严重抑郁症者甚至会出现自杀企图或行为。
尤其当今社会的中流砥柱(中年人群)，他们自身任务重，责任大，全社会都应该关心这种群体的身心健康。当然作为这个群体成员的个人，一定要及时给自己的心理危机做出预防，防患于未然，要具备坚强的意志与豁达开朗的性格。要正确协调人际关系，争取朋友、同事、邻居的帮助和支持，重要的是依靠自己的亲友情感支持系统。在任何时候，你的配偶、父母、子女、兄弟姐妹都是你最能获得力量的人。如处于难以得到亲情支持的情境，为摆脱困扰，不妨做一些平时最感兴趣的事，以分散对某种心理困扰的注意力。若心境实在难以平镜，要及时寻求心理咨询师、心理医生、和精神科医生的咨询与帮助，及时让自己保持心理健康，减少身心疾病的发生。
标签： 轻度抑郁症的症状
文章来源：
心理健康
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