【从失眠到抑郁只有三步！失眠人群抑郁症发病率为正常人的3倍】最新版《中国睡眠指数报告》显示，在我国约有38.2%的人存在严重的睡眠问题，但绝大多数患者并没有得到及时、正确的诊治。殊不知，从失眠到抑郁其实只有三步……第一步，“晚上睡不着、早晨醒得早”是失眠诱发抑郁症的一个早期表现。失眠患者尤其是以早醒（比往常醒得早2小时以上）为主要表现的患者，就应常规筛查是否患有抑郁症。第二步，失眠患者会尝试各种方法摆脱失眠，比如运动、按摩、听音乐、寻找“祖传秘方”等，当这些方法试了一圈，仍然无法改善睡眠时，患者则变得烦躁不安、恐惧，也就是“挣扎”的焦虑阶段。第三步，失眠时的痛苦挣扎，会消耗患者很多正性心理能量，患者开始逐渐陷入绝望，觉得活着没有意思，什么都不愿意做，少言寡语，逐渐出现类似抑郁症的表现。
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心理健康
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