抑郁症患者的特征性表现之一就是“生活懒散”。
有一个罹患抑郁症的老大娘说得好:“大夫,我觉得我得了懒病,过去挺勤快一个人,得病后变得油瓶子倒了都不愿意扶!”
大多数病人还伴有情绪低落,回避人际交往,自责等抑郁症的典型表现。
除抗抑郁药物治疗外,嘱咐病人加强运动是非药物治疗重要的一部分,因为人在运动的时候,大脑可以促使“内啡肽”的分泌。
但由于抑郁症患者通常在服用药物,不易做过于剧烈的活动。
我一般建议患者快步走路,游泳,使用健身器材,尽可能多做家务等患者力所能及的活动方式。
除此之外,建议患者多晒太阳,多吃一些快乐食品如香蕉,干果类,喝鸡汤等也能起到很好的辅助作用!
标签: 缓解抑郁
文章来源:
心理健康
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至23467321@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除;如已特别标注为本站原创文章的,转载时请以链接形式注明文章出处,谢谢!