大家好，这里是心灵之音的空间，关注我，我们一起学习和成长。我在这里明确地说明，强迫症是一种心理疾病，大多数有强迫症的个体，在一天中会有强迫思维，又有强迫行为。
而这种强迫思维和行为会破坏个体的日常生活，让他们在上学、上班或者进行正常的社交生活，都很感到困难。
最常见的强迫症就是反复洗手，有些人反复洗手到什么程度呢？一天可以洗几十次，一直到把手洗破皮还不罢休，甚至洗到露出骨头。
强迫症另外一个表现是，会反复地去查看门到底锁没锁，有很多人都会有这个问题，严重强迫症患者在出门以后，会反复检查门锁没锁。
甚至还会做一套动作来反强迫，也就是他会做出这套动作来抑制自己的强迫行为，但往往是做完这套动作以后更强迫了。
还有的人是在出门以后总担心煤气关不关，会返回去查看，只要确认关好以后才能安心上班。
还有很多强迫症患者怕脏东西或者细菌，甚至脏东西或细菌会导致疾病，因为他们有着强烈的信念，认为只要他们如果这样做了，他们就会得病，他们就会出现问题。
所以他们必须要去注意这些事情，他们很难把注意力从强烈的强迫思维中转移开。
强迫思维和行为，这种循环是一遍一遍的重复的，许多有强迫症的个体感到被驱使去从事他们的强迫行为，也就是如果他们不去做，他们就会感到很难受，只有把这件事情做完了以后，内心才会感到舒服。
强迫症患者占人群中大概有1%，想想这样的比例真的是很高了，我遇见过很多有强迫症的来访者，我讲其中一位男士的案例吧：
他来找到我，是希望我帮助他和他前女友复合，我就听听他们到底发生了什么，他说前女友对他冷暴力，甚至是骂他，但是他依然觉得不能离开前女友。
因为他曾经跟前女友有着非常美好的回忆，他在跟我那两个小时的谈话里，几乎都是他在说，我是插不进嘴的。
他反复说当时那么美好，为什么现在她要离开他，他不知道为什么，只想一心求复合。我能感受到强烈的焦虑以及强迫，我帮助他分析这件事，可是他是静不下心来的。
他一心让我帮助他和他前女友复合成功。
我最后跟他说，你要让我帮助你求复合成功可以，但是你要听我说十分钟，而且不能打断我。他答应了我，然后我开始帮助他分析他和女生的相处模式，各种关系利弊分析完了以后，他觉得确实没有什么可能了。
但是他依然说可是曾经那么美好过，为什么现在不可能了呢？那次谈话他总共说了有七次曾经没好过，为什么现在不可能，后来我都有些焦虑了。
那次是我一次失败的咨询，我没有更好地去理解他，我建议他要多运动，听音乐去缓解焦虑，要试着看淡分手这件事。
但是他对这次咨询不满意，以后也没有再找我，我总结了很多经验和教训，也相信如果下一次再有遇到这样强迫症的来访者，我会做得比那次更好。
有强迫症的患者，最重要的是要做认知行为疗法，也就是调整认知，改变行为。不要自己把自己封在一个圈套里出不来，让自己痛苦，也让身边人难受。
不管你有没有心理问题，运动都是要去做的，每周两到三次的运动，是最缓解焦虑的。
关键还是要调整认知，认知决定情绪，认知决定行为，那位男士是如此的焦虑，正是因为他从来没有站在女生的角度去看待分手这件事。
我希望他要先让他自己变好，才会有充实、安稳的生活，每个人都要去做自我疗愈的过程，去好好地呵护你的内心，你的身体。
以上就是我的一点分享，谢谢。
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