要判断自己是否有情感障碍症状，可以从以下几个方面进行观察和分析：
1. 情绪波动：情感障碍常常表现为情绪波动较大或持续时间较长。如果你经常感到情绪低落、焦虑、愤怒或无法控制自己的情绪，可能存在情感障碍的症状。
2. 社交障碍：情感障碍可能导致人际关系的困扰。如果你发现自己避开社交场合、难以与他人建立亲密关系、或者经常感到孤独和被孤立，这可能是情感障碍的表现。
3. 自我认知问题：情感障碍可能导致对自己的认知出现问题。如果你经常对自己的价值、能力和形象产生负面的评价，或者缺乏自信和自尊，可能存在情感障碍的症状。
4. 行为改变：情感障碍可能导致行为上的改变。如果你发现自己经常过度或不足地进食、睡眠问题、自我伤害、滥用药物或酗酒等行为，这可能是情感障碍的表现。
5. 日常功能受损：情感障碍可能影响日常功能的正常发挥。如果你发现自己在工作、学习、家庭生活或其他方面的功能受到明显影响，无法正常进行，可能存在情感障碍的症状。
如果你在以上方面发现了多个症状，建议寻求专业的心理咨询或医生的帮助。他们可以通过详细的评估和诊断，帮助你确定是否存在情感障碍，并提供相应的治疗和支持。
文章来源：
心理健康
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