现在一些年轻的男性或是因为收入与社会地位都还不高，或是因为觉得婚姻会让人失去自由，于是对婚姻产生了抗拒，而这就是我们所谓的恐婚，那这种情况该如何克服呢?
恐婚怎么办?
1.适时放松
寻找合适的时机与另一半来场小旅行，或是在午后拥有自己独处的时间，也就是让距离产生美感，放松身心的同时，也能转换心情，补充能量继续战斗。
2.加强与另一半的沟通
当自己因为面对两人的问题而备感压力时，最好的方法便是坦诚与对方沟通，双方一起讨论解决的方法，才不会一直累积压力，等受不了时一次爆发，造成挽回不了的局面。
3.走向自然
在自然中寻求心灵的放松与慰藉，放松心情与调适过度紧张的情绪。另外也可以通过适度的运动来释放压力，放松在家庭中疲惫的身体，缓解紧绷的情绪，减少与对方的争执。
4.拒绝刺激性食物
当身体出现因恐惧造成手抖或心跳加速.冒冷汗等等症状时，除了解决压力的根源之外，也要少吃刺激性的食物让身体得到充分的休息。千万别因压力养成酗酒与抽烟的习惯，毕竟逃避是短暂的，解决问题才是长久之计。
5.多花时间来陪伴对方的家人
短时间内要融入另一个家庭是非常难的，因为要改变自己的生活方式。最好的方式就是在结婚前就先与对方的家人沟通或是增加相处时间，了解对方家庭的生活模式，看自己是否能适应。或是先了解对方家中有什么样的问题存在，对方适不适合与自己走入婚姻，这些都需要多相互了解，才能减少日后的摩擦与对立。
文章来源：
心理健康
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