跟男朋友闹分手，怎么样去挽回他？
一、冷静思考，沟通解决
分手的时候往往是气头上，情绪失控的时候，我们可能会说出很多伤人的话，做出冲动的决定。但是，在冷静下来之后，我们应该好好思考一下问题的根源，找出导致分手的原因。然后，和男朋友一起坐下来，进行真诚的沟通。
1.1 真诚表达感受：向男朋友坦诚自己的感受，告诉他自己为什么会闹分手，表达自己的想法和期望。但切忌情绪激动，语气过激，这样只会让对方更加抗拒。要以平和的心态来沟通。
1.2 倾听对方的观点：在沟通中，不仅要表达自己的想法，也要真心倾听对方的观点和需求。尊重对方的感受，理解他的想法，这样才能找到解决问题的最佳方案。不要中途打断、抨击对方，要以和平心态去聆听他的诉求。
1.3 共同寻求解决办法：在沟通过程中，要积极地寻求解决问题的办法，找到双方的共同点和妥协的余地。可以提出自己的建议和意见，但也要接受对方的建议，相互尊重、合作解决问题。
二、改变自己，提升吸引力
有时候，分手的原因可能是我们自身的一些问题，比如情绪化、控制欲过强、缺乏独立性等。在挽回男朋友的过程中，我们要反思自己存在的问题，并积极地进行改变，提升自己的吸引力。
2.1 控制情绪，保持平和：男人一般对情绪化的女人比较抗拒，因此，在面对挫折和问题时，我们要学会控制情绪，保持平和，不要让消极情绪影响到我们的行为和言辞。
2.2 培养独立性：男人喜欢独立、有自己生活的女人。如果我们在感情中太过依赖对方，没有自己的充实生活，那么我们需要改变这种情况。可以多参与一些自己感兴趣的活动，培养一些自己的爱好，丰富自己的生活。
2.3 提升自己的形象：外表对于男人来说是重要的吸引力因素之一。我们要注意自己的形象打扮，时刻保持整洁、得体的外观。适当地进行一些身体锻炼，保持良好的身材。也要提升自己的内在魅力，学习新知识，提升自己的能力。
三、重建信任，重拾感情
在挽回男朋友的过程中，信任是非常重要的。如果分手是因为信任问题导致的，我们需要通过一些方式来重建信任，重拾感情。
3.1 对错误深刻反省：如果分手是由于我们自己的错误或背叛行为导致的，那么我们需要深刻反省自己，并且向男朋友诚挚地道歉。我们要展现出自己的变化和决心，让男朋友看到我们的诚意和努力。
3.2 透明沟通，增进理解：建立起良好的沟通机制，保持透明的沟通，把对方的感受和想法都告诉彼此。通过共同参与一些活动，增进彼此的了解和理解。
3.3 增加亲密度，提升情感连接：可以通过增加亲密度来重拾感情，比如给予对方更多的关爱和关心，培养二人的默契，提升情感的连接。可以一起参加一些浪漫的活动，为对方制造意外的惊喜，让彼此更加甜蜜。
在挽回男朋友的过程中，我们要保持耐心和真诚，不要轻易放弃。只有通过沟通、改变自己，重建信任和重拾感情，才能真正挽回男朋友。最重要的是，要保持爱的心态，相信自己和对方能够克服困难，走到一起。
