不自信是一种相对消极的心理情绪，对自己不自信无疑是在否定自己，当这种心理一直未得到缓解的话，会感觉自己的世界黯然无光，甚至有抑郁的倾向，你知道不自信的人生活的有多累吗?
不自信的人活的有多累
1、 容易产生更多负面情绪
缺少自信的人常常感受到更多的负面情绪，比如沮丧、自卑，觉得自己没有能力，所以对很多事情感到恐惧或焦虑，事情还没开始就担心自己会失败；而一旦出现什么差错，又容易觉得罪疚，觉得是自己造成的，让别人失望了，最后可能感到自己不受欢迎、被孤立，像人群中的异类。
2、想逃避，将自己藏起来
缺乏自信对实际行动也有明显的阻碍，其中最典型的状态就是逃避心理和行为，比如尽可能避免当众发言，比如在聚会中小心翼翼、不想引起别人的注意，对结识新的朋友充满不安，对新的工作机遇无法很好地把握，总是想要躲在自己已经习惯的生活环境中，使得自身的行动力大大下降。
3、在人际交往中不断妥协
缺少关系中的自我肯定，让不自信的人不敢表达真实的需求和想法，他们害怕自己的想法会收到负面的评价，所以在关系中常常牺牲自己的利益去满足别人的需求。即便心存不满，他们也很少表达自己的情绪，而这些情绪积压在内心又对自己的生活造成进一步影响。
不自信的原因有哪些
1、做事情犹豫不决。
比鲁莽更糟糕的是犹豫不决。该做决定的时候，你不知道该如何决定而犹豫不决。像墙头草一样摇摆不定的人，无论其他方面多么强大，在生命的竞赛中总是容易被那些坚定地人挤到一边。
2、习惯性拖延症
在很多时候，拖延其实就是在逃避现实问题和懒惰。 把横在自己面前的困难无限放大，并产生望而却步的心理，又抱着能拖一天是一天的心态找各种借口逃避，继而变得愈加懒惰、消极，掉入懊悔过去和幻想未来的陷阱中。时间上的累积，会产生更加强烈的负罪感和自我否定让人越来越焦虑，越来越不自信！
3、做事情半途而废
半途而废是世界上80%的人失败的原因，"三分钟热度”的人不过是从来没有体验到坚持做一件事成功后带来的喜悦，因为坚持的过程总是枯燥又充满挫折的，人的天性又是好逸恶劳。
4、害怕被人拒绝
害怕别人不够认可自己，往往是因为那个厚重而脆弱的自尊，大多数时候，我们在人际关系中感受到的“痛”，都和“感到被拒绝”有关。
5、总在找借口
人一旦犯了错，第一反应常常是自我辩护，而常找借口的人多半没有强烈的事业心，没有执着的追求，人生没有一个坚定的信念，遇到苦难就想退缩，在掩饰自己无知中寻找自我安慰，会变得越来越没有信心。
6、谨小慎微的懦弱
其实就是心智的弱小，不愿意面对挫折感，懦弱的人害怕一切挫折，继而自信心越来越低。
如何改变不自信的心理
1、遇事敢于去主动的做决定，并勇敢的承担因为自己的决定而产生的任何后果。
2、拒绝拖延，马上行动！
3、拒绝三分钟热度！
4、放下自尊，不要在意那些无足轻重的底线与小自尊心。
5、不要找借口，敢于面对困难，并快速找到自身问题和解决办法。
