本人在2019年6月-12月曾得过中度抑郁症，现就自身经历谈谈抑郁症的成因及摆脱方法？
说来大家可能不相信，在19年6月得抑郁症之前我还是一个非常积极乐观的人，每天早上5点就起来加班，每天都有使不完的劲；周末休息就看看电影、做做美食、骑行单车甚至去蹦极，每天都过的非常充实和丰富多彩。
但就是从那次蹦极回来之后，我的情绪也像蹦极一样急转直下，早上调好的闹钟也没用了，总是要拖到必须要起床上班了才慵懒的起床，上班后也是无精打采，没有一点激情，工作效率极其低下，当时在公司的会议室有张沙发，我那时动不动就跑去那边休息，中午的午睡以前就是睡半个小时，现在也是不睡到上班就不起来，周末除了睡觉再也不像以前那样去骑车、去看电影、去做美食等等，那时感觉自己就像行尸走肉一样，态度消极、不想跟人交往，反正就是除了睡觉好像对其余任何事情都提不起兴趣，尽管我没有去看医生，但我认为 这种症状和状态就是抑郁症无疑了。而造成这种情绪突然由积极转变为消极的原因就是由于工作的压力，当时手上有一项工作感觉无论自己怎么努力都完不成，而且业绩压力又大，领导又催得紧，就是这样我就开始自暴自弃，每天工作就是交差，越是消极工作越干不好，压力就越大，形成恶性循环，这样的状况一直持续了几个月，直到有一天终于几乎放下其余所有工作专门来处理那项一直被领导催着要干的事情，在经过1个多月的努力终于处理完后，心终于放下，压力也终于放下，但同时也由于自己落下的工作有点多感觉愧对公司同时也感觉确实再干下去还会很累，所以就选择了离开公司，随着离开公司，我的抑郁症状才彻底消失。
从我的经历来看，抑郁症的形成主要是由于压力得不到释放，自己始终困在这个局面中无法突破造成的，我们经常看到某某某因为抑郁症自杀的新闻，这一方面确实是个人心理脆弱，但另一方面也说明抑郁症确实非常痛苦，一旦找不到摆脱的方法很有可能走极端。
治疗抑郁症我们看到普遍的方法一是药物治疗、二是心理治疗；但抑郁症又与身体疾病不同，一般都是靠自己想办法摆脱。摆脱的办法主要就是找到形成抑郁症的原因，然后要么想办法解决困难，要么就是彻底的远离，像我就通过放弃工作彻底的摆脱了抑郁症，虽然这代价也很大，但总比走极端或者一直走不出来强，当然这两者都需要个人的勇气和毅力，有的人就是缺乏这种勇气和毅力而选择了走极端，走极端对个人而言也许是解脱了，但对于亲人那就太残忍了，我们一定要多想想亲人、多想想这个世界的美好，有句话是这样说的：连死的勇气都有，为什么没有勇气活着。
在此希望所有正在经历抑郁症的朋友都能尽快从抑郁症中走出来，生活是美好的，无论我们面临怎么样的困境，我们都要有战胜他的勇气，希望我的分享对那些正在经历痛苦的人有所帮助，大家对抑郁症有什么好的方法，欢迎评论区留言或者加个关注。
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