有时只是看一眼就会导致你失去注意力和判断力。主管，老师，老板或任何看着你的强大人物的压力都会立即导致你窒息。或者，你突然想起来你丢弃的东西，这让你的思绪一片空白，你不知道如何回应。你的言行被动摇了。
其他时候，被强大的人物观看并不会引发你的这些反应。但相反，积极或令人生畏的消息可能会导致您做出反应。就像他们积极地问你一个问题，或批评你坚持不懈地做的事情一样。这会阻止你做出回应，这会导致一些心理上的不安全感。
当你想到后来发生的事情时，作为一个成年人，你似乎无法一致地做出反应。这种情况困扰着你，让你感到愤怒和沮丧，最终你会为发生的事情责备自己。但是，如果类似的情况再次发生，你会再次感到慌乱，那么这个循环会继续下去。
面对内部和外部的压力，你也会窒息。压力有两种类型：外部压力和内部压力。当具有某种力量的人试图直接影响你的言语或行为时，外部压力就是我们上面描述的那种。
外部压力是指有人试图对你施加强大的影响，目的是恐吓你或者抑制你。这些人一般不会明确表达自己的意图;他们以提高质量，优化时间，改善培训等为借口，为自己的行为辩护。关键是，这种压力要想成功，就必须与另一种压力相吻合：内部压力。最明显的内部压力是满足当权者的愿望，这常常表现为对满足他的期望的焦虑。
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心理健康
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