研究表明：心理不健康的人，相比心理健康的人，寿命要低5~24年。
抑郁症作为全球死亡率第二的病种，人们对抑郁症不重视，导致近年来死亡人数不断攀升。
给自己做一份抑郁评估很有必要，你是哪个级别？都来测试一下自己吧！
评分标准：是的（计1分），没有（不计分）相加总分X1.5得出最终分数；
1. 最近总是闷闷不乐，情绪低落；
2. 早上起床感觉精神很差；
3. 最近不由自主的哭泣或是想哭；
4. 晚上辗转反侧睡不着；
5. 最近胃口不好，厌食；
6. 跟异性朋友相处感觉没以前快乐；
7.最近体重下降；
8. 有便秘的苦恼；
9. 近期心跳比平时快；
10.整天感觉昏昏沉沉，很疲惫。
11.头脑好像糊了浆糊，简单的事情都想不通；
12.平日简单的事情做起来都感觉困难；
13.心烦、躁动不安，静不下心来；
14.感觉未来很迷茫；
15.最近控制能力很差，极容易发脾气；
16.犹豫不决，很难做出决定；
17.感觉自己没用，别人都看不起自己；
18.生活过得没有意思；
19.平常喜欢的东西都觉得没意义；
20.感觉活着没意思，经常有自残行为。
答案揭晓：
0级：（0~4分）你没有抑郁症
你属于心境很好的人，请保持良好心态；
1级：（5~10分）你偶尔有抑郁情绪
不要过于紧张，抑郁情绪属于正常表现，最近可能有事情一时想不开，多出去走走，跟朋友倾诉，有助你排解抑郁情绪！
2级：（11~18分）你有轻度抑郁症
相对于抑郁情绪，轻度抑郁症如果不及时处理，会导致病情加深！情绪低落，不想做事是这阶段的重要表现，可以通过运动等方式缓解，必要时需服用一些抗抑郁药物！必要时建议咨询心理专业人士！
3级（19~24分）
中度抑郁症常伴有失眠多梦等症状，悲观郁闷，唉声叹气，身边人都能察觉到你最近状态不同！需及时到心理专科检查，或咨询心理专业人士！
4级（25~30分）
重度抑郁症，常常有自残自杀念头。经常看事物都感觉是灰色的！建议立即到心理医院就医或找心理医生做心理疏导治疗！
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