如今，抑郁症越来越多的被人们谈起，可能在你的身边就有一名抑郁症患者。据统计，全球至少有3.5亿人患抑郁症，每年大约有100万人因抑郁自杀。预计到2020年，抑郁症将成为仅次于心脏病的人类第二大疾病。
2003年4月1日下午，香港巨星张国荣因抑郁从24楼一跃而下，结束了46岁的传奇人生。英国首相，著名画家、演说家、作家丘吉尔也曾说过“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放”。
抑郁症就像是心灵上的“感冒”，虽不像洪水猛兽一样可怕，但伤害是不容忽视的。
抑郁症是一种疾病
“不就是心情不好吗？没什么大不了的，想开点。”面对抑郁症，很多人其实并不了解，或者说正常人无法理解抑郁患者的感受。
抑郁症是一种非常严重且普遍的精神心理疾病。从医学角度讲，抑郁症患者脑中的“多巴胺”、“5-羟色胺”分泌不足，少了人体的“快乐因子”，这不是单单通过情绪调节就可以改善的。近来年，抑郁患者逐年上升，但由于种种原因，就诊率不足10%。
迄今为止，抑郁症的发病原因尚不十分明确，可以认为是多种因素共同导致的结果。
1、生理因素
包括遗传、脑电生理及神经影像变化、神经生化因素。有研究初步证实抑郁症的发作与神经递质代谢异常和受体功能的改变有关。当使人体产生愉悦感的神经递质减少，就容易出现抑郁表现，现在很多抗抑郁药物就是通过提高脑内某些神经递质（如5-羟色胺）水平来改善抑郁情绪。
2、心理因素
临床观察发现，抑郁症确实和某些性格特征有一定关系，这些特征可以称之为“抑郁性格”。敏感、爱挑剔、悲观、不苟言笑、对自身和环境容易不满的人更容易患抑郁。
3、社会因素
随着生活节奏的加快，人们的压力也越来越大。工作和生活的压力往往让人喘不过气，这时候如果有一些突然事件发生，如失业、家庭破裂、患重病等，就很容易发生抑郁。
抑郁症不是难过、孤独、脆弱这些可以自我修复的坏情绪，抑郁症是一种实实在在的疾病，应当正确认识。
抑郁症有哪些特征？
医生常遇到这种情况，患者来问诊，只会说自己最近无原因的情绪低落，对任何事都提不起兴趣，但是并不知道自己得了抑郁症。
抑郁症不是“钱包丢了”这种短暂的有原因的难过，它是一种持续低落的状态，甚至连你曾经很想做的事情，都失去了兴趣。它会摧毁一个人的情绪控制系统，一点点小事就能让你难过到无以复加，甚至自杀。
你有过这样的情况吗？
“看起来很正常，会说笑打闹、看似开朗，实际上心情低落，觉得活着没意思。”
“持续性入睡困难，好不容易睡着了总是无故醒来。”
“没来由的想哭，特别容易愤怒，尤其忍受不了别人的批评指责，攻击性很强。”
这些都是抑郁症的表现。通常判断自己是否得了抑郁症可以对比以下症状。
情绪低落：显著而持久的情绪低落、易哭泣，缺少快乐感。往往早上更严重，傍晚有所减轻；少数人群表现为“微笑型抑郁”，即表面谈笑风生，积极乐观，实际内心很悲伤，此类患者的自杀风险非常高；
兴趣减退：对一直喜欢的事情缺乏兴趣、厌倦，做什么事都没有动力；
精力下降：整天无精打采，即使没做什么事，仍觉体力不支；
思维障碍：反应迟钝、思考问题困难，注意力难以集中，记忆力下降；
自我评价低：自卑、不相信自己，认为自己活着没有价值；
消极轻生：厌世、有轻生念头，可能伴有自伤、自杀行为；
行动迟缓或激越：动作缓慢，回避社交，不愿出门，严重时可能发展为“木僵状态”，不说话也不动。或者表现为极度烦躁、坐卧难安；
躯体症状：失眠、食欲下降或增强、性欲下降，体重变化大等；
抑郁症较其他疾病需要更多的理解和包容，如果有以上症状，一定要积极寻求家人朋友的帮助。
抑郁症和抑郁情绪
抑郁症在发展初期可能是抑郁情绪。情绪是与生俱来的，抑郁情绪跟我们正常的喜怒哀乐是一样的，人生不如意事十之八九，大约60%~70%的成年人在一生中都会经历程度不同的抑郁情绪，但这不等于抑郁症。
抑郁情绪常和挫折、伤害相伴，来的快去的也快，一般不会超过两周。如果身边的人给予一个大大的拥抱或鼓励，就会改善很多。亦或当你做自己喜欢的事或尝到了美味的食物时，心情也会随之好起来。
而抑郁症患者则会自动屏蔽一切快乐的因素，且这个时间周期会很长，可能是两周，可能是半年，可能是永远…
当你发现身边有朋友出现抑郁情绪时，你需要做的就是正确的开导他们，多关心多陪伴。如果我们一直轻视抑郁情绪的存在，就会大大增加演变为抑郁症的几率，由轻度抑郁发展为中度、甚至重度抑郁。
战胜抑郁任重而道远
上海市精神卫生中心主任医师方贻儒表示：抑郁症虽常见且严重，但并非是一种让医生束手无策的疾病。如果诊断正确、治疗及时，80%至90%的患者会获得较快、较好的恢复。
目前常用的抑郁治疗方法包括心理治疗和药物治疗。大部分患者抑郁的程度都是轻度，在治疗抑郁时应以心理辅导和治疗为主，药物治疗为辅，积极寻求专业医生的帮助。
抑郁症患者平时可以多吃一些香蕉、菠菜等有助于形成血清素（5-羟色胺）的食物，增加人体的“快乐因子”。
家长和朋友不要盲目的对患者教育，这是无效的，要尝试理解和支持，关心开导患者，减少抑郁症带来的病耻感及压力，多陪同患者进行适当的锻炼及娱乐活动（如唱歌、旅行等），同时家属要加强陪护，防止患者出现自伤、自杀行为。
保持良好睡眠，积极参加社会活动，多和朋友家人沟通，培养自己的兴趣爱好。当心情不好或压力大时，可以听一些舒缓欢快的音乐，看几部搞笑的电视节目，放松心情调整好自己勇敢地再出发！
标签： 抑郁症发病时的表现
