你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
抑郁症患者缓解症状首先要放平心态，不要给自己过多的精神压力，转换一下思维和看问题的角度，其次是规律的体育运动。不仅可以锻炼身体而且可以减轻抑郁症病情，还要学会和朋友谈心，写日记，如果你不健谈比较内向，写日记应该是最好的缓压方式，把自己的问题写一写，过一段时间回头再看自己的心路历程，这时会发现曾经的问题也并不是那么重要。
如果长期被这种不良情绪折磨，总有一天会受不了的。所以我们平时应该学会发泄不良情绪，这样我们的不良情绪就不会积压起来。大家根据自己的性格特点，可以随意选择适合自己的方法。心理治疗是治疗中不可缺少的手段，可进行认知行为疗法，可帮助患者理解和纠正自身不合理的信念，缓解情绪压力，缓解症状。
标签： 抑郁症的表现及治疗
文章来源：
心理健康
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