近年来抑郁症逐渐被人们所熟知，抑郁症大家是否了解呢？抑郁症是一种精神心理疾病。随着医学技术和现代科技的普及，抑郁症这一名词被越来越多人知道。随着生活压力的逐渐增大，越来越多的人被抑郁笼罩。但是还是有一些人认为抑郁症是一种精神病，甚至有些家属会把患者送到精神病院去，对这种疾病避之不及，不想去看医生，不知道看什么医生，那么如何诊断是否患有抑郁症呢？什么样的抑郁症能自我治疗？
如何诊断抑郁症？
抑郁症的诊断主要是通过观察是否出现抑郁表现。抑郁症是以情绪低落为主要表现，且显著而持久的心理疾病，核心症状主要包括情绪低落、兴趣下降以及快感缺失三方面，同时伴有自责、内疚、自我否定、食欲减退、睡眠障碍、早醒、体重下降的症状，当出现上述情况时，需及早到医院就诊。
轻度抑郁症怎么治疗？有没有自我治疗的方法？
抑郁症的自我治疗方法包括三方面：
1.兴趣方面，培养兴趣，积极踏入社会中做一些有意义的活动；
2.找朋友（闺蜜）转转玩玩，逛街旅游，聊聊天消除一些消极情绪；
3.适当运动可以有效缓解抑郁症状，因此建议进行慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动；
4.规律的生活作息，不要熬夜，保持充足睡眠，不抽烟、喝酒，适当进行社交活动；
5.和亲戚朋友之间相互心理疏导，或者去正规机构做心理咨询。
抑郁症虽然是一种精神心理疾病，但并不是我们通常所说的精神病。现在社会压力日益增大，每个人或多或少都会有一些心理方面的问题。抑郁症只不过是由于这些心理问题积累到了一定的地步，已经形成了疾病。
如果有人已经判断自己已经患上了抑郁症，还是要积极前往医院就医，因为抑郁症已经是疾病的范畴了，症状越重自己治疗的成功性越小。既然已经是疾病了，所以一些普通的手段可能很难去疗愈，还是需要通过心理加药物，物理来进行治疗的。
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