你有查过相关资料,会知道气质类型分四种:黏液质、抑郁质、多血质、胆汁质。气质类型和性格类型是不同的。气质类型是天生的,不能改变,而性格却是可以改变的。
你可以通过改变自己的性格使自己“多血”一点。如果从你所说的情况来看,增加自信,改善与人交流的能力是最重要的。
先把自己的优点列出来,然后扩大、强化,要确信自己的优点,并接受欣赏自己的优点。也要多些与不同的人接触,这样在你的交际方面会有很大提高,你的自觉性差以及胆怯与这一点不无关系,如果你接触的人面能更广,也就能促使你能更自然的面对众人注视的场面,试想一下,如果注视你的人都是你熟悉的人,或者你的熟人,你还会不知所措吗?当然,最好能把情绪合理化,或者内化到自己的行为中,那么即使你是抑郁质也是能很好的处理的。
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心理健康
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