生命源于运动，多运动对身体益处多，对增进身体的健康生长和发展、提升身心健康、提高适应力、养成全面发展的人才有着至关重要的作用。从健康的方面而言，坚持锻炼有利骨骼、肌肉的生长，提高心肺，缓解血循环、呼吸道和消化道的功能情况，有利身体的发育，提升抗病性抵抗能力，提高有机体的适应力，另外还可以防止身体提前进入到衰老期。
然而，每天锻炼并不容易。坚持锻炼需要顽强的毅力。在锻炼过程中，很多人经常因为身体疲劳而半途而废，无法实现保持健康的目的。
那 ，是否有别的办法能让人更好地坚持锻炼呢？有，那便是找到与自己个性特点相匹配的运动。
内向性格者，合适的运动。内向的人清静、离群、自悟、喜欢独处而讨厌触碰人，鉴于他们社交时喜欢和人保持相应间距，所以在运动上选择个人的运动有利于他们克服束缚，如慢跑、游水、瑜伽等。而开朗性格者，则更合适集体运动。外向型的人通常感情露出，满腔热情、活泼、开朗、擅于社交、适应能力强，在运动上还可以选择集体性的运动，如篮球、足球、羽毛球等。
辨别什么运动合适自己，大家除依据性格分类开展选择外，还可以根据气质进行选择。气质类型是对人的气质所开展的典型归类。四个类型，分别是多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质。
多血质的人有活力、满腔热情、活泼好动、爱社交、有责任心、观念灵便、反应迅速、喜欢和人交际、专注力很容易迁移、兴趣和感情易转换等，这类人合适参与反应迅速而灵便的运动，如乒乓球、羽毛球、网球等。
胆汁质性格常见都满腔热情直率，且精力充沛、脾性急躁，心情转变 强烈，易感情用事，行为的发生也是快速、强烈、强有力的，这类人合适参与刺激且具有挑战的运动，如滑冰、冲浪、攀岩等。
粘液质的人平静，擅于抑制谦让，艰苦奋斗，有耐性，态度持重，不骄不躁，不空谈，认真细致，但不足灵便，专注力不容易迁移，墨守陈规，建议选择射击或长跑运动。
抑郁质的人为人谨小慎微，思考透彻，在困苦面前很容易犹豫不决。通常表现为行为内向、不太合群、观察细腻、敏感、腼腆、敏感多疑、迟缓、犹豫不决，有着明显的内倾性。推荐瑜伽、太极、冥想等可以清静地运动。
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