人最难的是认识自己；认识自己是人类最艰苦的工作；唯有真正认识自己才能认识别人，才能够彻底战胜抑郁症，才能够一通百通，无所不通。今天，我来和大家分享：抑郁症消极、悲观心态的真正来源和真相。
从理论上讲：“我们任何的行为都有存在的意义。我们都可以从中受益，正因为能够从中受益而持续这种行为”。
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抑郁症患者消极、悲观心态的根源是保护自己免受伤害抑郁症患者各种消极、悲观的想法和思维其目的就是逃避调整和改变；包括在调整和改变中的各种消极、悲观的想法和思维也是在阻挠自己进一步的调整和改变。消极、悲观的思维模式、行为方式是一种心理防御机制，目的是保护自己免受伤害。而这种保护机制其实有名无实，根本无法保护自己。
抑郁症患者阻挠自己调整和改变的目的是为了避免失败。他们潜意识里很害怕努力之后的失败，努力后的失败对抑郁症患者来说就是巨大的侮辱。正所谓伤害性不大，侮辱性极强。为了避免努力后的失败这种自己无法承受的侮辱，他们选择了逃避，而逃避的最好的说辞就是各种消极、悲观的心态。
抑郁症患者意识到这点十分重要。努力之后的失败，对他们来说是巨大的耻辱；而不努力，一直在消极、悲观的思维和行为里，最终还是失败，至少他们潜意识里有一个托词：只要我去努力，我一定可以战胜抑郁症。只是，我不去努力。
他们最不能接受的就是花了时间、金钱、精力、付出了努力而换来了失败。正如顾城所说：“因为害怕失败，所以，不敢迈出行动的脚步；也正因为从来都没有迈出行动的脚步，一开始就注定永远的失败”。
太多的抑郁症患者对我说：“老师，如果你能保证治好我的抑郁症，花十万，我都可以；如果你不能保证治好我的抑郁症，不好意思，我一分钱都不花”！抑郁症患者需要明白的是：心理师是领路人，你是行路人。路领得再好，也需要你去走。即使心理师把你扛在肩膀上，扛着你走，你不去努力，你也照样学不会走路。天下从来不缺少正确的道路，缺少的是按部就班一直走下去的人。
当你学会了对自己负责，不惧任何的失败、困难、挫折，一直勇往直前的时候；尤其是在你有了这样的强烈的勇气、信心和胆量后，仅仅是这些勇气、信心、胆量，你的抑郁症就好了一半。
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抑郁症患者消极、悲观心态的另一个形成根源是获得别人的怜悯在我们传统的思想里都是可怜、怜悯弱者、病者的。一个人消极、悲观的心态形成了抑郁症，会得到周围人的简单、粗浅的理解，可怜，怜悯。抑郁症患者借着这一点点怜悯苟延残喘。
正如我的来访者所说：“我喜欢抑郁症的状态。因为，我是抑郁症，我多次跟她提过我要自杀，你不要刺激我。我妈妈才会让着我，在我发脾气、着急的时候，她会包容我，无条件地接纳我；如果我不是抑郁症，我是身心健康的人，我就需要好好学习、好好工作，还得接受她各种毫无理由的指责、批评、改造。抑郁症对我来说，有比没有要好得多”。
这就是病态心理。病人会从疾病中受益，获得别人对自己的怜悯、可怜、包容、理解。当抑郁症患者的家人不能理解、包容、可怜、怜悯他们的时候，他们会十分烦躁，十分难受，十分抗拒，甚至以自杀想威逼，以迫使家人继续对他们无条件的包容、怜悯。所以，抑郁症患者的家人在和抑郁症患者的交流过程中备受煎熬，十分难受。
抑郁症患者因为消极、悲观的思维为自己各种不动，回避找下了很好的借口；以各种不动、不改变的样子出现在家人面前。家人出于对病人的理解、尊重，很担心病人会自杀而变得小心翼翼、战战兢兢如履薄冰。
此时，抑郁症患者则更加继续他们消极、悲观的思维，更加跟家人强调：抑郁症可不是开玩笑的哦，我随时会自杀的，你们一定要对我好点。这就是抑郁症患者潜意识里通过抑郁症来严重伤害自己的身心健康以获取别人的一点点怜悯的心理现象。
人最难的就是认识自己。如果抑郁症患者能够充分认识到自己存在的问题，大胆去改变，大胆面对努力之后依然可能会失败的结果，以足够的勇气、坚强、信心活在蓝天白云下，这是一种多么喜悦、健康的模式！
这比你自己在极端消极、悲观思维行动里获得家人的一点点怜悯的模式不知道要好几千万倍！我们为何不能放手一搏，彻底打开心扉，好好去生活呢？更何况光阴似箭日月如梭，时间在飞快地逝去，我们更应早点行动起来，以健康、合理的模式过健康、幸福的生活呢。
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