生活中总会有一些烦心事困扰着我们，它使我们心情忧郁，影响着我们的生活学习，使我们产生消极观念。那当我们心情忧郁的时候，我们应该选择一种适合自己的方式来排泄情绪。
1.做一些你自己喜欢的运动，把身体集聚的“废物”通通排出来，不仅可以强身健体，还能使心情愉快，把那些坏心情用力量将它排出去。
2.找一个知己倾诉一下，不管能不能帮你解忧，但最起码你可以放心倾诉，因为憋在心里确实很难受，倾诉一下，释放一下自己，但是如果觉得自己能消化就自己消化，毕竟有些事不一定都要说出来。
3.去外面走走，散散心，看看风情，吹吹风，让自己忘掉那不愉快的事，“不以物喜，不以己悲”，风景可比烦恼美妙多了，何必去花时间烦呢？
4.还有就是听音乐睡觉，听着喜欢的歌曲入睡，一觉醒来，昨天看的很重，很心烦的事就会看淡许多，这个是调节心态最重要的做法。
还有很多很多调整心情的方法，只不过因人而异，每个人都会有属于自己的方法，比如去购物，吃东西，做家务等等。不要太过于纠结这些事情，越是纠结越解决不了，最后成了心病就更难解决了。
我最喜欢的一句话就是“笑一笑十年少”，所以希望大家每天都开心，都在笑，而不是满脸的烦。
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心理健康
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