#育儿事务所##加油吧，妈妈们#
说真的，产后抑郁太可怕了，不想让整个家变得阴沉沉的，更不想影响到宝宝，宝妈最近开始给自己“放假”了。
第一招：和老公谈谈心
把那些糟心事说出来，找出焦虑不安的症结所在，比如说：喂奶不想被围观、一个人带娃忙不过来想请育儿嫂。
其实，和你共同孕育这个小生命的男人，他很疼你。
第二招：吃点好吃的
有很多哺乳期妈妈都会问，这个能不能吃，那个能不能吃。想吃西瓜就吃点，想和奶茶就喝点。
毕竟，有时候吃一点心情就能大好，多值呀！
第三招：动手代替动脑
闲下来睡不着的时候，不要胡思乱想。
不如自己动手做点好吃的甜品，或者买点小物件。
总之，用动手代替动脑，不胡思乱想就对了。
第四招：和同龄宝妈一起吐槽
为啥那么多人爱看脱口秀，过瘾呀！
千万别憋着，也别发朋友圈，找个同龄宝妈使劲吐槽。
说完了也就过瘾了，发现那些闹心的事儿不过鸡毛蒜皮。
第五招：用早教游戏代替抱娃
宝宝需要妈妈，但绝对不是一直抱在怀里。
想想看，手无缚鸡之力的新手妈妈，哪有那么多精力一直抱着宝宝，她不累吗？
当然累到爆好吗？早教游戏能满足小婴儿的心中，不满足与旺盛的精力。
试试看，你家宝宝也是天使。
第六招：家里不妨乱一点
必要的清洁是需要的，但是不需要没完没了的打扫。
席地而坐就席地而坐，不好吗？东西放在随手可触达的地方，不好吗？
等心血来潮的时候，大扫除一番，多痛快。
第七招：时不时美一美
带娃不化妆，怕对宝宝不好，是不是都这样？
没关系，画完出个门拍个照，回来就卸掉，不影响。
看看那个打扮后依然美美的自己，多开心！
第八招：双休不成，单休也行
对，就是把娃交给老公，偷得浮生半日闲。
出门逛个街，哪怕只是喝杯几块钱的蜜雪冰城。
老公要上班，周末总得休息吧，给他一个全职带娃的机会。
这样多好，姐妹们说是不是？
以上8招，接地气不，能解气不，都来试试吧！如果还不解气，那就整点带气的，吃顿火锅，来顿烧烤，如果不够，那就来两顿！
关注宝妈，带娃不焦虑！
标签： 产后抑郁症的预防
