产后抑郁症是指女性在产后，出现泪流不止、不安、伤感、心情抑郁、集中力低下、健忘等症状。一般都是在产后3-4天出现，大多都会在1～2天内恢复。
分娩后，由于新妈妈身体虚弱，自身角色的转换，还有家人由产前以自己为中心变成了以宝宝为中心的变化，照顾宝宝的疲劳以及自己体形的变化，体内激素分泌的变化等，会引起新妈妈心理波动大，内心脆弱和敏感，容易患上产后抑郁症。
虽然程度或症状有所不同，但据调查经历过产后抑郁症的新妈妈非常多，80%的新妈妈都经历过产后抑郁症。而且，产后抑郁症多出现在初产、高龄、患妊娠并发症的新妈，另外，在分娩时有异常、缺少丈夫的支持或有精神压力的新妈妈中也比较常见。对大多数新妈妈来说，产后抑郁症只是暂时的，不必治疗。但也有再次发作，持续1～2年，发展为抑郁症的个例。因此，做好新妈妈产后抑郁症的预防和治疗是有必要的。
新妈妈调整好心态为预防产后抑郁症，首先新妈妈要调整好心态，不要过于敏感。在怀孕前就做好一切孕产中可能会出现不顺的心理准备，把从妊娠到分娩，看成一次宝贵的体验。生完宝宝后，也不要太过追求完美，在照顾到宝宝的方方面面有太高的要求，而忽视了自己的休息。如果有烦恼、不安，可以通过沟通来释放自己的情绪和压力，及时与丈夫或家人商量、向朋友诉说，寻求他们的帮助。
家人帮忙分担压力家人可以帮忙分担带孩子的压力，尤其是丈夫，要积极主动帮忙给宝宝洗澡、换尿布等，并承担其他家务。晚上宝宝经常会哭闹，而虚弱的新妈妈需要好好休息来恢复身体，这就需要家人夜里帮忙带孩子，避免新妈妈产后过于劳累导致情绪低落、抑郁。如果丈夫夜里能帮助照料宝宝，会给新妈妈极大的安慰，避免新妈妈产生委屈情绪。
营造一个良好的环境保持家里的干净整洁，让新妈妈住起来舒心，保障新妈妈产后充足的睡眠和休息，因为过度困乏会直接影响新妈妈的情绪。生完宝宝后，不要接待太多客人的探视，避免过多打扰新妈妈的生活。另外，刚生产完的新妈妈精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是避免询问敏感问题及避免说打宝妈信心的话，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重，奶水不足等。
说到底，最关键的是妈妈们自己要学会调节，尤其是在遇到不顺的时候，毕竟家人有时候也会有顾及不到的时候。
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