预防抑郁
在怀孕前有充分的准备，作出适当的家庭和财务安排。对养儿育女抱着切合实际的期望，有助适应产后的生活。学习更多有关怀孕、分娩和照顾婴儿的知识，例如参加母婴健康院的共享育儿乐研习班及产后支援小组，或参加由其他机构举办的相关讲座及工作坊。与其他家长沟通和分享经验，建立支援网络。与伴侣及其他家庭成员保持良好的沟通，促进了解，互相支持。确保有充足的休息时间，例如可以托人在产后帮忙料理家务和照顾婴儿等。抽出时间进行休闲活动，例如散步或联络朋友。保持健康饮食; 不吸烟及避免饮用含酒精的饮品。
标签： 产后抑郁症的预防
文章来源：
心理健康
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