9条症状，你中了多少条?
1、情绪经常很低落。
2、精神处于高度亢奋(容易被激怒)或阻滞状态。
3、对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。
4、遇事觉得毫无意义或有自罪感。
5、体重显著下降或者增加。
6、失眠或者睡眠过度。
7、时常感到疲劳或没有力气。
8、思维力减退或注意力涣散。
9、反复出现自杀或杀婴的想法。
2条及以下
只有2条及以下的妈妈们，并无产后抑郁哦!在这段时间，有一些情绪波动和身体疲惫是很正常的哦。若是思维涣散、身体无力，有可能是平日太过操劳了，休息不够所引起的哦。
3-4条
在这样的状态下的麻麻们，是属于轻度抑郁的情况，但并不是不容乐观的哦!这个时候的妈妈多是内心积累压力、疲惫了一小些时段，平日也不注意休息和放松，如果这个时候持续让自己处于抑郁的状态，抑郁的程度有可能恶化升级，那就不好了!
5-7条
情况在5-7条的话(其中必须有1或2条已持续2周以上)，妈妈们生活其实已经很受影响了。此时已可看做中度抑郁，应该寻求心理咨询方面的求助!其实心理咨询并不是只有心灵脆弱的人才会去的地方，要摆正心态，一旦觉得在自我治愈和旁人支持过后还是觉得不妥，不应放任，主动去寻求专业的心理测量和咨询，在必要情况下，在保护宝宝的情况下服用抗抑郁药物，避免进一步恶化!
8条及以上
如果妈妈们到了这一步，想好好抱抱这些妈妈们。长时间在这些条件下，已经是属于重度抑郁，妈妈们的情况实际上是不容乐观的。由于长时间的抑郁积压，身体机能极有可能已经受到损害和影响，妈妈们实际上已没办法控制好自己的情绪，感觉十分痛苦，也可能出现了自杀或者杀婴的想法甚至幻象。此时，一定要接受心理咨询师甚至是精神病科医生的鉴定，根据情况和指引服用相关药物和治疗。
产后抑郁是从开始分娩到产后一周至数周出现的哭泣或抑郁状态。
产后抑郁是由于生理因素、心理因素和环境因素等多方面综合作用的结果，并不是产妇事儿多，娇气等等。产后抑郁发展严重时成为产后抑郁症，终日闷闷不乐，觉得脑子一片空白，不能自制，失眠、疲倦、没有胃口、自责、焦虑，个别人还会出现自杀倾向，出现这种情况需要请医生进行心理疏导和治疗。
这一条很关键，必须想办法让照顾你的人了解，否则严重的时候可能会造成家庭矛盾的。要记住产妇情绪不好易怒易哭等绝对不是娇气，而是一种生理上的反应。特别是那些由婆婆来照顾媳妇儿，而婆婆和媳妇儿关系一般的家庭，你更要让你的老公了解这一条，这样才不会大家难受哦。要是你请了月嫂，她一般是知道怎么做的，我家的月嫂总是把“我认为……当然我说的不一定对啊！您参考一下。”这种话挂在嘴上，让大家既了解一些事情，又不会觉得她在命令什么、指导什么，而且她平时和我谈心、听我倾诉的时间也很多。有同时期的产后妈妈对我说看我的朋友圈感觉我每天好活泼开朗，她感觉她轻微抑郁。
如何预防产后抑郁呢？
1.要补充足够的营养，保证充足的睡眠休息，调整好情绪，保持良好的心理状态；2.正确面对孩子降临后的问题；
3.需要丈夫、家人的照料、体贴，而且育儿也需丈夫协助。夫妻应和和睦睦，共同分享育儿的乐趣；
4.偶尔散散步，与朋友聊聊天，对转换心情也很有好处。
结尾朵妈说一个很可笑的事情：
有一个在坐月子的宝妈对她的老公说：“老公，我感觉好像抑郁了。”她老公回复她：“没事儿，怎么可能那么容易就抑郁，真正抑郁的人不会说自己抑郁，就像神经病永远都不会说自己是神经病，喝多了的人永远都不会说自己喝多了一样。”
各位亲爱的宝妈们，对于产后抑郁这件事你们是怎么看的呢？说说你的看法，评论区留言哦~
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