曾经有一个名人说过一句话:克服恐惧最好的办法就是面对恐惧。其实,抑郁症不可怕,可怕的是害怕抑郁症。
要面对抑郁症,首先要对抑郁症有基本的了解。
首先从心态上来说,抑郁症患者需要做到以下两点
一、抑郁症其实就像感冒生病一样,是一个小问题,不需要恐慌
二、正确面对它,不要让自己空闲下来乱想。
其次,要切实行动起来,不要再活在幻想当中。
1、一定要走出去,多与人接触,不要自己一个人胡思乱想。
2、培养一项自己的爱好,一旦有爱好,就会有事情可做,会释放体内的压力;
3、必要时一定要找专业的心理咨询机构进行咨询,做心理治疗;专业人士会有比较好的方法带你走出来。
4、坚持一项运动,比如跑步、打球、踢球等,和别人结伴而行。
5、实在严重的话,配合医生进行药物治疗。
最后,相信自己一定可以走出来。加油
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文章来源:
心理健康
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