焦虑症发作是由于神经太过兴奋不能自抑而引发的极度紧张，心慌气短，胸闷等状态的频死感，诱发焦虑症目前没有什么定论，并不能证明是遗传还是其他什么原因，但是确有很多规律和诱因所至。
焦虑症是精神层面的一种病态，就如身体感冒一般，来了精神感冒一样，但是比喻感冒并不恰当，因为感冒经过一周左右会痊愈，即使过程很不舒服，但终究能自愈如初，而焦虑却不一定能自愈，也许时好时坏，也许会持续很多年，甚至伴随终身。当然，它要不了命，却很折磨人。
关于焦虑是因何而发，其实总结规律会发现，有焦虑症的人，往往喜欢追求完美，要求极高，遇事喜欢纠结，脾气急躁等。一般那些慢性格的人不会有焦虑症。
关于焦虑症是不是属于体虚，这个没有科学表明。但是作为一个焦虑症者，根据经验总结，跟免疫力有很大的关系。曾经第一次爆发焦虑症前，因九个月的时间持续熬夜，每天三点左右睡觉，八点左右起床，从不补觉，严重睡眠不足，后期因一些心结打不开，在一个夜里想要早点睡觉，于是放下手机进入睡眠时，突然心慌气短，感觉快要死了，焦虑症就这样爆发了。第二次复发，也是持续熬夜，加上情绪低落，焦虑症突然爆发。
非要说因情绪低落，心结打不开原因所致，那也无可厚非，但是之前没有那么熬夜的时候，也有过痛彻心扉的失恋，每天早晨都是心疼醒的，起来如行尸走肉般，而且失恋的痛苦缠绕了几个月之久，那也没有爆发焦虑症。而偏偏两次焦虑症发作，都是在持续熬夜之后发作的，所以由此可见，与免疫力有直接关系。
因持续熬夜，精神会萎靡不振，食欲不佳，饮食不规律，再加上情绪低落的情况下，那么身体抵抗力肯定会骤然下降，而且是慢慢的变差，当达到一定程度，就会严重影响到精神，从而爆发焦虑症。
所以，心理医生强烈要求，保证充足睡眠，不要熬夜。当你养好身体，抵抗力上升了，精神自然就强大了。
因此，焦虑症根本原因是免疫力不够，情绪是诱因。要养成良好的生活习惯，保持良好的心态，积极锻炼身体，会达到很好的状态。
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