别让你的焦虑，拖累你的人生……

01 全民焦虑，已经成为一种社会病。 父母为儿女焦虑、儿女为学业焦虑、老板为企业焦虑、员工为业绩焦虑、丈夫为家庭财富焦虑、妻子为婚姻关系焦虑…… 很多人，拼命让自己优秀，时刻担心错过什么，想...

心理百科 2023-03-21 74 #心理

压力管理与阳光心态

压力管理与阳光心态 压力管理与阳光心态：保持阳光心态做好压力调整，做压力管理者。企业的各级管理者，尤其是中高级管理者，感受到压力之后，往往不自觉地把自己内心的压力传染给被管理者，使他们也感染上压...

心理百科 2023-03-21 38 #心理

比情商更能决定人生的，是能扛事儿

摔倒了不丢人,更不可怕,可怕的是摔在坑里不站起来。 作家余华曾经说,“中国年轻一辈人里面,很多优秀者,但很少能扛得了事儿的人。” 这里的“扛不住事儿”,在心理学上有个更专业的说法,抗挫折商太低...

心理百科 2023-03-21 39 #心理

为什么现在的青少年越来越不快乐了？

《2022年国民抑郁症蓝皮书》指出， 18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%; 50%的抑郁症患者为在校学生。 青少年抑郁症患病率已达15%~20%， 接近于成人。 有研究认为， 成年...

心理百科 2023-03-21 37 #心理

童年经历，对性格影响比你想象的大！

最近热播的《我家那小子》里,其实可以讨论的心理学现象很多。之前因为朱雨辰的妈妈行为太典型,而一度被推上风口浪尖。 其实,这种家庭,也只是中国家庭的日常而已,不知道有多少。 节目中,这种父母坐镇...

心理百科 2023-03-21 34 #心理

提高情商的31条说话技巧

看《奇葩说》,觉得蔡康永简直太神奇了。不管辩论题目有多没节操,他都可以讲得很高尚。不管对方多么屎尿屁黄赌毒,他都能巧妙地拗回来,回归文艺和优雅。 他的用词永远柔软,姿态永远轻盈。要是我也像他情商...

心理百科 2023-03-21 49 #心理

生活中有很多压力，怎么办？

在这篇文章的最开始，我想跟你一起做一个思维实验： 假如现在有一个按钮，按下去之后，你会过上一段新的生活。这段生活的走向跟你原本生活的走向大体一样，不同之处在于：它会消除你未来生活中的一切压力。你...

心理百科 2023-03-21 37 #心理

走在大学男女“微妙”关系的边缘

男女之间的关系，其实很错综复杂。有人一直在说：男女之间没有纯粹的友谊。姑且不论他的立论是否正确，这也是个“鸡”和“蛋”之间的关系，人云亦云，各综其是各抒己见，每个人的立场不同看法也不同。 姑且就...

心理百科 2023-03-21 41 #心理

想要人缘好，那要做好3件事

一、容纳 因为我们都希望自己能够被别人接受，希望能够与他人和睦相处。在一般的情况下，与人相处的时候，很少有人能够将自己完全暴露一切，要是能让我们轻松自在，毫无拘束，首先是希望和能够接受的人在一起...

心理百科 2023-03-21 42 #心理

为什么我总是对外人友善对亲人不耐烦？

我们在生活中经常会发现有这样的情况，在外面是个老好人，对身边亲近的人却经常表现得很不耐烦，甚至冲他们发脾气。有一次，我在大学讲课的时候，有个女同学就问了这个问题。 她说，我爸爸对外面的人都很和气...

心理百科 2023-03-20 54 #心理

哈佛心理学教授给出12条人生建议

有一本书叫《人生十二法则》，作者以前是哈佛大学心理学系教授，现在是多伦多大学心理学教授，临床心理学家。 书的原文不太好理解，这篇文章是战隼老师读完理解后，根据书籍核心内容整理出来的12条建议，分...

心理百科 2023-03-20 61 #心理

学会与焦虑“和平共处”

焦虑是一种情绪障碍，是每个人身上都会出现的正常情绪;而焦虑症是神经症的一种，以焦虑情绪体验为主。在缺乏充分事实依据和客观因素的情况下，出现植物神经功能失调症状，如：心悸、手抖、出汗、尿频等，及紧张...

心理百科 2023-03-20 47 #心理

冥想一种深度放松的心理方法

冥想一种深度放松的心理方法 我们在媒体上还会看到一些人,因为繁忙的工作、巨大的压力和责任心,即使生了重病也无暇顾及,甚至感觉不到病痛,错过了最好的治疗时机,最后丧失了生命。 心浮气躁是社会转型...

心理百科 2023-03-20 62 #心理

储物癖是一种病 带你了解它

储物癖是一种病 带你了解它 储物癖是什么 储物癖是一种心理疾病，又称为强迫性储物。表面看强迫性储物与强迫症相近似，因为强迫症的行为特征有强迫性清洗、强迫性仪式动作、强迫性检查和强迫性计数等，所...

心理百科 2023-03-20 78 #心理

对 ta 有好感，但不确定 ta 是否也喜欢我丨心动的信号

我经常在各个平台刷到这样的问题： 当我们遇到心动对象，又不敢确定对方是否也对自己有意思时，就会 “抠” 各种小细节，恨不得把 ta 的行为举止录下来，一帧一帧研究。 看了很多回答后，我发现了一...

心理百科 2023-03-20 199 #心理

提高情商的31条说话技巧

看《奇葩说》,觉得蔡康永简直太神奇了。不管辩论题目有多没节操,他都可以讲得很高尚。不管对方多么屎尿屁黄赌毒,他都能巧妙地拗回来,回归文艺和优雅。 他的用词永远柔软,姿态永远轻盈。要是我也像他情商...

心理百科 2023-03-20 73 #心理

提高情商的31条说话技巧

看《奇葩说》,觉得蔡康永简直太神奇了。不管辩论题目有多没节操,他都可以讲得很高尚。不管对方多么屎尿屁黄赌毒,他都能巧妙地拗回来,回归文艺和优雅。 他的用词永远柔软,姿态永远轻盈。要是我也像他情商...

心理百科 2023-03-20 80 #心理

想尽办法释放压力的新鲜招术

“星期一综合征”带来的厌烦、懒惰、健忘、精力不集中早已为人们所熟悉。德国一项调查显示，80%的人周一起床后情绪低落。不少 单位把要做决断的事和新工作计划都安排在这一天，也在一定程度上加重了压力...

心理百科 2023-03-20 68 #心理

能够点亮你生活的5种思维

1.孙子思维 《孙子兵法》说，“知己知彼，百战不殆”。英国元帅蒙哥马利在战斗开始前，总要把敌军统帅的照片放在桌上，并且问自己：如果我处在他的位置上，我会做什么?因此，他的决策总能直插敌人心脏。 ...

心理百科 2023-03-20 64 #心理

做最好的自己

知董卿在事业蒸蒸日上之时，却做出了一个让朋友们大吃一惊的决定：放弃黄金栏目，加盟刚刚起步的上海卫视。一切归零的董卿，在上海卫视脚踏实地地努力工作。是金子总会发光，5年时间，她相继主持了《从星开始》...

心理百科 2023-03-20 25 #心理

毕业季：初入职场经验

又是一年毕业季，今年和往年不一样的是，往年总是热闹且伤感的分别，今天却是悄然的分开，没有毕业照、没有欢送会、没有散伙饭、没有一起抱着哭的毕业，也许这一别多年以后再见会有不一样的感触吧。 先不说毕...

心理百科 2023-03-20 32 #心理

你的态度决定你的未来

你的态度决定你的未来 一个上了年纪的木匠准备退休了，他告诉雇主，他不想再盖房子了，想和他的老伴过一种更加悠闲的生活，他虽然很留恋那份报酬，但他该退休了。 雇主看到好工人要走，感到非常惋惜，就问...

心理百科 2023-03-20 35 #心理

认识自我

自知、自鉴是自勉、自励、自控的基础。古人说："人贵有自知之明"。可见人们早就看到认识自己比较困难。尽管人人都随着知识经验的增加、实践活动的发展在不断地认识自己。但真正彻底地、明...

心理百科 2023-03-20 31 #心理

内向、冲动、刻板…… 会伴随我们一生吗？

很多时候，心理学似乎都在告诉我们，要学会接纳自己的性格、接纳自己真实的样子。但你有没有某一些瞬间，特别讨厌自己的性格，很想改变?比如你是一个很内向的人，但是你不得不要上台做一个重要的报告。在台下准...

心理百科 2023-03-20 33 #心理

社交困难？女性更易出现社交焦虑症

参与者无论来自何方，这些差异是明显存在的。性别差异的原因可能不是决定性的。研究作者指出，与异性讲话时会紧张的感受可能与一直以来女性在异性交往过程中必须保持矜持和保守有关。另外根据统计，男女双方与异...

心理百科 2023-03-20 55 #心理

别把日子过反了，看完彻底醒悟

01 大多数人的一生： 0—10岁：学习各项课外技能，报各种兴趣班，不断考级。 10—20岁：读如山的书籍，应付各种各样的考试。 20—30岁：到处投简历，着急找工作。 30—40岁：买...

心理百科 2023-03-20 31 #心理

笑和哭都有益于健康

当你遇到非常高兴的事情时，就会兴奋得大笑起来。而当你难过时，就会控制不住地流下眼泪。哭和笑难道仅仅是为了表达感情吗? 笑不仅能表达感情，它还能不可估量的其他作用：一次开怀的笑，就相当于一次适度的...

心理百科 2023-03-20 58 #心理

十种方法给您一整天好心情

淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果泡澡，水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好的。如果是淋浴，告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的热...

心理百科 2023-03-20 68 #心理

一学就会的高效减压法！

一学就会的高效减压法! 接受自己就是以一种温暖、关爱、亲切、宽容和体贴的态度对待自己。批判别人,是源自于不接受自己;会批判别人,就一定会批判自己,所以每一次批判别人,自己都会受伤一次。 对别人...

心理百科 2023-03-20 45 #心理

怎样成为一个高情商的人？8种方法

我们无法预定智商,却可以提高情商,一个杰出的人未必有着高智商,却一定有着高情商。提高情商其实有着简而易行的方法,你需要的就是坚持。 1. 学会划定恰当的心理界限,这对每个人都有好处。 你也许自...

心理百科 2023-03-20 75 #心理