这个世界，只有两种人不焦虑。一种是高僧大德，修到了很高的境界，不以物喜，不以己悲，自然就不会焦虑了。一种是长眠于地下的人。
对于绝大多数人而言，总是会有焦虑的情绪伴随生命，只是程度的深浅不一而已。
焦虑的情绪，并非完全不好，它是我们上升的动力。呀，这个事儿我还做不好，那我赶紧去学习，去提升，让自己最终能够胜任。赶鸭子上架，鸭子总是焦虑的。但一旦鸭子到了架子上，往下一望，哟，我比其他的鸭子站得都高，自豪感成就感就来了。所以适度的焦虑，有助于我们成长自我。
但焦虑的情绪，也不是越多越好。追求完美的人的焦虑总是比别人更多，明明已经很优秀了还觉得自己不好。这就需要自我调节了，从认知到行为，都需要调节。
我们是人又不是神，哪能完美无缺呢，接纳自己不完美，允许自己不完美。焦虑就会少很多了。
标签： 焦虑症自我调节
文章来源：
心理健康
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