该死的焦虑症弄得我快疯了，怎么办？焦虑症是临床上非常常见的一种心理疾病，属于神经症的范围，主要症状是过分的担心紧张，坐立不安，心神不宁，伴有躯体症状，睡眠障碍，工作学习能力下降，甚至全完丧失工作学习能力。
焦虑是对未来的不确定性事情的担心，焦虑症是个性敏感多疑没有安全感的人，受到刺激惊吓形成的条件反射。形成焦虑症一般具备四个条件，一是敏感多疑没有安全感的性格，二是受过某些刺激惊吓，三是大脑里有和这些刺激事件对应的知识，四是受刺激时的紧张程度。这四个条件可能同时起作用，也可能有三个，其中最关键的就是性格，刺激事件起了一个导火索的作用。
知道了焦虑症的形成原理，就找到了解决方法，通过学习练习，改变不合理认知，改变条件反射，优化个性培养自信，就可以消除症状，逐渐康复。
其他的心理疾病，如强迫症，疑病症，恐怖症，抑郁症等，基本都是这样的原理。
标签： 焦虑症自我调节
文章来源：
心理健康
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