我们会焦虑，很多时候来源自己较为看重得失，得失心，计算之心过重，常常患得患失所致。
试一试问问自己，内心深处最在意的是什么？最想成为的那个自己是谁？
别人的眼光，别人的评价，不可能不影响着我们。但如果我可以对自己有一个统整的看法，知道自己是谁，别人的看法，意见也仅仅是头上飘过的云朵，不会太影响自己的心情。
如果实在焦虑得紧，可以用深呼吸来调节。或者从一个鼻孔吸气，另一个鼻孔呼气，来感受那个平缓。其次，可以紧握?拳头，然后放松。感受那个松弛的力量。
试试看。
标签： 焦虑症自我调节
文章来源：
心理健康
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