引发抑郁症的因素很多，因人而异。总体来说，性格内向孤僻、敏感多疑、追求完美的人容易罹患抑郁症。在工作、学习、生活中长期压力大、人际关系不良，比如长期996工作强度、晋升迟迟无望；父母只关注学习，自己学习努力成绩始终没有起色；夫妻、恋人情感不不和睦，吵闹不断；跟领导、同事关系持续紧张等等，以及遇到一些重大的突发事件，比如亲人意外故去、生意失败、中高考失利等等，都容易诱发抑郁症。
失眠和焦虑久了，人会因为良好身心状态的持续丧失又无力恢复而心灰意冷、意志消沉，时间长了是可能患上抑郁症的。焦虑症严重的患者也可能并发抑郁症。出现失眠和焦虑需要警觉，超过两周不能通过自我调节的方式改善，就需要联系专业的心理咨询机构来专业解决。失眠有90%都是心因性的。
了解了抑郁症的诱因，我们在日常生活中就可以有效预防抑郁症的发生。一方面积极寻求自我成长，培养更为外向、开放、坦诚、勇敢的个性；另一方面，在工作、学习、生活中遇到压力、不开心，要警觉自己遇到了问题，需要勇敢面对和及时解决，才能解决问题、身心愉悦；再一方面，如果在工作、学习、生活遇到麻烦经过自我调节不能解决，要及时联系专业的心理咨询机构求助专业人士辅导解决。不能拖、扛，拖扛只能让自己的身心状态越来越靠近疾病，越来越严重，增加治疗的难度和花费，自己也更痛苦。
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心理健康
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