我生完孩子休了三个月产假就去上班了，休产假时虽然也很烦闷，但还不是很严重，上班后面对工作和照顾孩子的双重压力，让我吃不消了，孩子出生后晚上一直跟我睡，然后白天上班，当时还在坚持背奶，就这样工作的压力晚上照顾孩子的辛苦，还有慢慢没有奶的焦虑，让我那段时间情绪很低落很无望，体重迅速恢复到产前，头发大把大把的掉，不愿和家人多说一句话，工作也无法专心致志，算是人生中很灰暗的一段经历，好在，我走出了这段不良情绪笼罩的日子，勇敢的面对现实，真诚的面对自己，就是这样。
在女人的一生中，可能没有哪段时间能比得上生孩子带给女性生理心理的强烈变化，据有关统计，有50%-75%的妈妈会出现产后忧郁，还有大约10%-20%的妈妈会真正地患上产后抑郁症，主要心理表现为对自己不能胜任育儿重担的焦虑、情绪失控、不明原由的烦躁、对周边态度消极等。
经生产一役，女性的能量消耗已经超出了精神、情绪、体能的承受能力，出现产后忧郁是正常的身体机能反应，这不是心理疾病，虽然这段时期可能很艰难，但还是有办法避免或降低这种不良影响对女性心理的伤害。
产前做好照顾新生儿的分工，让爸爸分担一些育儿工作月子怎么坐提前规划，有条件的话请个月嫂或者去月子中心记录孩子的生长瞬间感受孩子的成长快乐，会让妈妈有成就感，更有力量对抗不良情绪
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心理健康
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