二孩产妇抑郁主要原因：1.怀孕生产后，女性的激素水平紊乱，高龄产妇比一般产妇恢复慢，难以从负面情绪中尽快走出来；2.高龄产妇的身体素质和精力都不及年轻产妇，照顾两个孩子日夜操劳，如果还要同时兼顾家庭和事业，会给身心带来更大的压力；3.产妇往往面临“上有老下有小”的家庭经济压力，往往非常担心流产、分娩、早产等，焦虑的心理状态让二胎妈妈比生第一胎的妈妈反而更容易发生抑郁症状。如果着急要二孩，经济和心理上都没有充分准备，产后容易在重压之下情绪崩溃。如何缓解产后抑郁：主动寻求亲人、朋友帮助，不要陷入自责；保证充足的睡眠，在婴儿睡觉的时候，产妇尽量休息；给自己多留一些时间，到更加开放的坏境去释放自己，外出呼吸新鲜空气，适合做些运动；多参加社会活动、做些自己喜欢的事情，给自己减压；坚持营养丰富、健康的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果，勿暴饮暴食；家人的支持很关键，家人要尽量多去关心产妇，理解她们的辛苦付出，听她们倾诉，帮忙分担家务和带孩子的重任，如果条件允许可以请个保姆。每个孩子都有权利拥有一个健康的妈妈，每个妈妈都有权利享受生活和孩子带来的乐趣。不要独自忍受不良情绪的折磨，只要应对得当，产后的生活虽然依旧劳累、繁忙，宝贝和妈妈都会快乐而幸福。二孩政策放开后，希望多多关心二孩妈妈的心理健康问题，这样才能开心地迎接二孩的到来！
标签： 产后抑郁症的预防
文章来源：
心理健康
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