你好，我是吴西瓜，很高兴回答你的问题！
首先：当身体状况和周围环境发生了巨大改变，超出了正常人所能处理的范围，就会大概率导致抑郁。通俗点说，就是转变太大，大脑部分“死机”了，不能理智地处理面对的情况。
1、每个女人都要面临一朝分娩，分娩后女人在生活、精神、身体上都会发生很多变化，有些新手妈妈会不适应这些变化，从而产生抑郁倾向。
2、建议孕妇在生产前做好心理准备，多了解、学习一些育儿知识、育儿方法，心理上有所准备，产后发生抑郁的可能性就小一些。
3、产妇生产后不要一直卧床，身体恢复之后就要积极的做一些有氧运动，不仅可以帮助恢复身体，还能够保持好心情。
4、产妇生产后，一般会在室内坐月子，建议产妇的房间采光性要好一些，保持明亮的环境，适当的通风，给产妇营造一个温馨的起居环境。
5、产妇的家人要多多的体谅产妇，不要争吵，要多和产妇聊聊天、聊聊孩子，积极的开导产妇，使产妇保持愉悦的心情。
6、产妇要积极的做好自我调节。可以多和家人、朋友聊聊小儿喂养的知识，也可以多听一些舒缓的音乐，看一些健康向上的书籍，让自己顺利度过产后敏感期！
最后总结：最最重要的是产后有家人的陪伴和照顾，特别是自己的老公，要能多多体谅你，抽出更多时间照顾宝宝，不是让宝宝每天缠着妈妈，那样很容易导致产后抑郁症的。
标签： 产后抑郁症的预防
文章来源：
心理健康
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