疑病症 ：无病找病的心理怪圈

现在的人们对健康很关注，报刊、电视、网络都在讲健康，看的多、知道的多了，难免有人“对号入座”，怀疑是不是哪里出了毛病。 有些人甚至多次挂专家门诊、反复化验检查，虽然各项指标都正常，他们却很不满意...

心理百科 2023-03-10 56 #心理

被压力、焦虑、痛苦逼到绝境的人，如何重燃希望？

作为一个心理咨询师，我每一年都像树洞般，接纳着许多人的痛苦。 但今年，却是我听到最多人说“我坚持不下去了”的一年。 疫情三年，2022恐怕是最难熬的一年。 打开社交网络看新闻，主义盛行，叙事...

心理百科 2023-03-10 54 #心理

别对孩子说“快点”，请尊重孩子的磨蹭

过多催促孩子的家长，通常是把自身的焦虑转嫁给孩子。在竞争焦虑氛围里成长的孩子更容易出现无力感、自卑感和心理失衡。 那么父母到底要怎么做才正确呢? 01 别对孩子说“快点” “起床!起床!快...

心理百科 2023-03-10 58 #心理

为什么越乖的孩子，长大后心理问题越多？

为什么越乖的孩子，长大后心理问题越多? “乖”意味着失去自我。 “乖”意味着讨好他人。 “乖”意味着活在别人的评价标准里。 01 “懂事”和“乖”，是家长、大人们对小孩子的最高赞誉。 ...

心理百科 2023-03-10 51 #心理

总是感到紧张和焦虑？你可能患上了“情绪炎症”

请你在常规生活中按下暂停键，问问自己： 在大部分时间里，是否对未来感到异常紧张，有种近乎焦虑的感觉? 是否觉得一直在被负面的、令人惊恐的消息或他人变幻无常的情绪狂轰滥炸? 当听闻最近发生的自...

心理百科 2023-03-10 50 #心理

什么都没做，还是每天都好累 | 如何应对持续的生活压力？

从内卷到躺平再到摆烂，年轻人的口号换了一波又一波，压力却并没有减轻。 从前吐槽自己压力大还只是单纯的情绪输出，现在压力已经升级为精神内耗了，甚至日积月累成了健康问题。 你有没有经历过类似这样的...

心理百科 2023-03-10 73 #心理

一学就会的高效减压法！

一学就会的高效减压法! 接受自己就是以一种温暖、关爱、亲切、宽容和体贴的态度对待自己。批判别人,是源自于不接受自己;会批判别人,就一定会批判自己,所以每一次批判别人,自己都会受伤一次。 对别人...

心理百科 2023-03-10 47 #心理

自卑不敢表现自己 这样做让自己自信

每个人或多或少都有一些自信心不足的时候，但是过度的不自信就容易变成自卑，自卑有哪些表现呢?怎么克服自卑心理?一起来了解下。 自卑，大家都知道，不是与生俱来就有的，这也是普遍存在的一种情绪。自卑感...

心理百科 2023-03-10 49 #心理

别把日子过反了，看完彻底醒悟

01 大多数人的一生： 0—10岁：学习各项课外技能，报各种兴趣班，不断考级。 10—20岁：读如山的书籍，应付各种各样的考试。 20—30岁：到处投简历，着急找工作。 30—40岁：买...

心理百科 2023-03-10 52 #心理

拖延症和懒的区别到底是什么

拖延症和懒的区别 拖延症是一种心理问题，而常常与懒惰联系在一起，分不清自己到底属于哪个范畴。简单来说，拖延症与懒惰有一定的交集，但并不是指懒惰。 一、从词义来分析 拖延症”指的是后果消极、本...

心理百科 2023-03-10 35 #心理

在职场中如何拉近同事关系 不妨试试这样做

人要赚钱就要工作，要工作就无可避免的要进入职场。那么在职场上如何拉近与同事之间的关系变成了很多人关心甚至让很多人头痛的问题。下面就介绍几种与同事相处的方法。 ⒈树立一个好的形象。俗话说，人靠衣装...

心理百科 2023-03-10 42 #心理

让你消除烦恼的30种方法

凡夫都有烦恼,但一些有信仰、有修养的人，则把烦恼降到最低。你是烦恼人吗?以下告诉你一些消除烦恼的方法. 01、不埋怨他人 这是消除烦恼最简单和最重要的方法。责备自己或他人让你的心态停留在对往事...

心理百科 2023-03-10 71 #心理

年龄和睡觉之间的关系！

古人讲，日出而作，日落而息。 人生天地间，与花草树木一般，离不开自然精华的滋养。 违背自然规律，也许三两天觉不出异样，但时间久了，健康便会亮起红灯。 俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”...

心理百科 2023-03-10 53 #心理

自我接纳：走向自信终极之路

01 自信的人接纳自己是无条件的 自我接纳就是无条件地爱自己，喜欢自己，认可自己的价值与存在。可能你会有疑问:我现在有这么多不足，这么多令人不满意的地方，我怎么接纳自己呢?而且我还担心，如果我...

心理百科 2023-03-10 35 #心理

为什么现在的青少年越来越不快乐了？

《2022年国民抑郁症蓝皮书》指出， 18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%; 50%的抑郁症患者为在校学生。 青少年抑郁症患病率已达15%~20%， 接近于成人。 有研究认为， 成年...

心理百科 2023-03-10 38 #心理

好的关系，就是有界限的亲密！

一个没有界限的人， 既没有完整的、自我的意识， 也感受不到活着的真正喜悦。 他的能量都在关系里错位着， 就好像在为别人而活。 好的人际关系， 一定是相互尊重个人的独立空间， 把握好各...

心理百科 2023-03-10 47 #心理

善良是一道光：《你好，谢谢你》

今天无意间刷到一篇文章，一个10年未联系的高中同学给另一个同学的邮件，标题就是《你好，谢谢你》，看了以后非常感动，也非常有感触，一起分享给大家! 你好! 我是***，还记得我吗?我们是高一同学...

心理百科 2023-03-10 50 #心理

心情不好怎么办 6种宣泄方法推荐

压力有很多种，学习上的压力，工作上的压力，生活上的压力，人际关系上的压力等等。如果这些压力没有就及时转化过来能容易成为负面情绪，那么情绪不好怎么办?如何科学宣泄情绪? 人不可能永远处在好情绪中，...

心理百科 2023-03-10 45 #心理

失眠了？试下自我放松训练

方法很简单。 躺在床上后,全身放忪,先深呼吸几次,然后开始数息,可以计数入息,也可计数出息,从第一息数至第十息,然后再从第一息数起,常常不能数到十,或者数过了十,这是因为脑子里就已经想股票市场或...

心理百科 2023-03-10 67 #心理

人际吸引的5个有趣定律

一、接近吸引律。 它是指由于交往双方存在着接近点而导致相互之间的时空距离和心理距离缩小,因此产生相互吸引的规律。一般说来,能够产生相互吸引的接近点主要包括时空接近、兴趣接近、态度接近、职业接近等...

心理百科 2023-03-10 50 #心理

“不忘初心，牢记使命”我们可以这样做

“不忘初心，牢记使命”我们可以这样做 1.严格要求自己。在学习及生活中严格要求自己，提高自己的思想政治素养，注意自己的行为规范。 2.提高自己理论知识水平。树立终身学习理念，学习新事物，充实大...

心理百科 2023-03-09 104 #心理

人的痛苦都是“想出来的”

通常，我们以为是某人或某些事使自己不快乐。 事实不然，我们是因为对生活中某人或某事产生某种想法，而使自己不快乐。 01 情绪并非由外来因素造成 每当我们感到悲伤、快乐、愤怒，或心里不舒服时...

心理百科 2023-03-09 53 #心理

心理宣泄室管理制度

心理宣泄室管理制度 1、来访者应先向心理辅导老师说明自身情况，由心理辅导老师评估是否适合选择心理宣泄; 2、来访者须在开放时间入室; 3、凡在心理宣泄室活动者，遵守活动规则，爱护宣泄室物品，...

心理百科 2023-03-09 64 #心理

说到底，要不要卷入“内卷”，是你的选择

最近看了一篇介绍内卷的文章，是用纳什均衡(也就是囚徒困境 解释的。这让我比较能够明白“内卷”的究竟内涵。 之后就突然就想到到了萨古鲁说的“成功”，大意是说社会意义上的成功是病态的、倾轧式的，成功...

心理百科 2023-03-09 66 #心理

做别人眼中“不完美的人”，才更受欢迎

渴望得到他人的认同，是人类的基本需求。 但在满足这个需求的过程中，很多人会用力过猛，变成完美主义，而一旦变成追求“完美无暇”，事情很可能适得其反。 因为心理学上的“出丑效应”告诉我们，露点瑕疵...

心理百科 2023-03-09 75 #心理

“你能不能好好听我说话？”深度聆听和慷慨聆听

“聆听有一种神奇的吸引力和创造性。我们亲近的朋友往往都是懂得聆听的朋友。当有人愿意聆听我们的故事时，我们更容易敞开心扉表达自己，进而实现重塑。” —卡尔曼·A·尼格尔(Karl A. Menni...

心理百科 2023-03-09 41 #心理

花季雨季毕业季，心理健康莫忘记

毕业 六月的酷暑悄然来到，又是一年毕业季来临。有许多同学怀着激动的心情步入人生的下一个阶段，也有人满怀着踌躇面对生活中即将到来的新挑战。也有不少同学在临近毕业的阶段出现了不同程度的心里障碍。今天...

心理百科 2023-03-09 87 #心理

压力管理：情绪与压力管理方法谈

应对情绪压力的态度 压力作为心理现象，是外因作用于内因的结果，我们无法控制外因环境出现，但是可以管理自我心理活动，这就是可以管理情绪与压力的前提。 现实生活中，每个人其实都有应对情绪压力的经验...

心理百科 2023-03-09 66 #心理

终有一天，你一定会很棒

晚上从一个大商场吃完饭出来，看到两个垂头丧气的男孩，他们坐在商场门口的户外台阶上，低着头，不停的搓着手，看不见他们的脸，只能看见他们不说话。在他们的面前，是一个年级大约25岁左右的女孩子，站在下面...

心理百科 2023-03-09 42 #心理

恋爱中易犯的十个错误

天下总有更适合我的人错!珍惜眼前人。 理论上如此，可是世界这么大，你和他未必碰得到;世界这么大，就算碰见，他也许已经有了另一个她陪伴;世界这么善变，就算你们彼此倾心，也未必能走到一起。 所以，...

心理百科 2023-03-09 57 #心理