说到底，要不要卷入“内卷”，是你的选择

最近看了一篇介绍内卷的文章，是用纳什均衡(也就是囚徒困境 解释的。这让我比较能够明白“内卷”的究竟内涵。 之后就突然就想到到了萨古鲁说的“成功”，大意是说社会意义上的成功是病态的、倾轧式的，成功...

心理百科 2023-03-11 67 #心理

罗杰斯：愉快地活着，是一门专业！

活着，其实是每个人的专业。 更加专业地活着，其实很简单，就是能够让自己愉快并且能够给他人带来愉快。 卡尔·兰塞姆·罗杰斯(Carl Ransom Rogers,1902-1987 ，美国心...

心理百科 2023-03-11 66 #心理

我们为什么害怕“哭”？

在现实生活中，我们似乎很害怕哭，一听到哭声心就会乱，心就会软，心就会痛...... 所以，我们不允许别人哭，也不允许自己哭!孩子哭了，我们往往会用“一哄二骗三恐吓”的方法把哭声“逼”回去!如果是...

心理百科 2023-03-10 94 #心理

至暗时刻，让我们允许悲伤

疫情期间，我们谈过处理焦虑的方法，那些方法可以帮助我们缓解焦虑，与焦虑共存，避免焦虑过分影响我们的生活。然而，有些伤害是积累的，并且只能待伤害的时刻过去后，我们才有时间处理。 今天，我们就谈谈这...

心理百科 2023-03-10 87 #心理

疫情下，维持内心秩序的10个方法

01 从身体入手， 识别情绪 情绪的划分是非常复杂的，一般来说，“喜怒哀惧”包含了我们与生俱来的四种「基本情绪」。但疫情给我们带来的通常是「复合情绪」，它们是基本情绪的组合，通常是非常细腻、...

心理百科 2023-03-10 83 #心理

这样生气，才是处理情绪最好的方式

生活中，我们会因为很多事产生很多情绪，尤其是遇到愤怒的事，一股怒气便直冲大脑。我们常说，生气伤身。 其实，生气不但是自我保护，也是很自然的权利。 人有生气的权利，因为生而为人，愤怒是一件很自然...

心理百科 2023-03-10 142 #心理

怀旧从不过时，为何过去的总显得美好？

时间看起来好像完全消逝，其实不然，它正与我们自身融为一体。 如今的年轻一代也开始怀旧了。最近热播的《浪姐》中“甜心教主”王心凌回归大众视野，让许多人感叹“我的青春回来了!”; 上世纪八九十年代...

心理百科 2023-03-10 82 #心理

在疫情背景下，我们还能怎样爱自己

“爱自己”——人人都识得讲，但具体怎么做? 去年，中科院心理研究所国民心理健康评估发展中心负责人陈祉妍在果壳分享了如何“具体地爱自己”。 今年，我们面对的环境好像更复杂了一些。有人被空间困住，...

心理百科 2023-03-10 84 #心理

《羊了个羊》：为什么你会老老实实的一次看广告等着下一个机会？

前两天就在听同事说《羊了个羊》，当时没在意，毕竟作为不喜欢玩游戏的手残党来说，这种类似于消消乐的小游戏我更是比较不屑的。但没有想到今天同事顶着黑眼圈跟我说他昨天玩到了3点半，最后实在熬不住了才睡，...

心理百科 2023-03-10 95 #心理

引发心理疾病的十大诱因

心理异常，是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思维上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道的现象。 然而，从心理正常到异常并不是简单的割裂的过程，一个心理正常的人，如果因为长期的情绪...

心理百科 2023-03-10 103 #心理

你是否想过，你的心理咨询起效不大，与这些因素有关？

心理咨询是一个过程，是一个“你在，我在”的过程，是一个“咨询——现实检验——再咨询——再现实检验”的重复过程。 在这过程中，有的人成长了，有的人收获比较大，有的人起效快，但有的人却效果差强人意。...

心理百科 2023-03-10 91 #心理

焦虑了怎么办！7种快速平复焦虑的办法！

许多人都有过焦虑的体验，甚至有些人会一直被焦虑所困扰。当出现问题时，焦虑会让你更难做出决定，更不用说拿出实际行动解决问题了。焦虑会导致对每一件事的过度思虑，从而陷入“想太多”→“更焦虑”的恶性循环...

心理百科 2023-03-10 154 #心理

一个人越活越幸福的5个好习惯

01 迷茫时多读书 有人会问，人读了那么多书，最终还不是要回到一座平凡的城，打一份平凡的工，组建一个平凡的家庭，何苦折腾? 读书的意义，究竟是什么? 读书，能使人不卑不亢地活着，能使人心灵...

心理百科 2023-03-10 80 #心理

疑病症 ：无病找病的心理怪圈

现在的人们对健康很关注，报刊、电视、网络都在讲健康，看的多、知道的多了，难免有人“对号入座”，怀疑是不是哪里出了毛病。 有些人甚至多次挂专家门诊、反复化验检查，虽然各项指标都正常，他们却很不满意...

心理百科 2023-03-10 80 #心理

被压力、焦虑、痛苦逼到绝境的人，如何重燃希望？

作为一个心理咨询师，我每一年都像树洞般，接纳着许多人的痛苦。 但今年，却是我听到最多人说“我坚持不下去了”的一年。 疫情三年，2022恐怕是最难熬的一年。 打开社交网络看新闻，主义盛行，叙事...

心理百科 2023-03-10 77 #心理

别对孩子说“快点”，请尊重孩子的磨蹭

过多催促孩子的家长，通常是把自身的焦虑转嫁给孩子。在竞争焦虑氛围里成长的孩子更容易出现无力感、自卑感和心理失衡。 那么父母到底要怎么做才正确呢? 01 别对孩子说“快点” “起床!起床!快...

心理百科 2023-03-10 78 #心理

为什么越乖的孩子，长大后心理问题越多？

为什么越乖的孩子，长大后心理问题越多? “乖”意味着失去自我。 “乖”意味着讨好他人。 “乖”意味着活在别人的评价标准里。 01 “懂事”和“乖”，是家长、大人们对小孩子的最高赞誉。 ...

心理百科 2023-03-10 69 #心理

总是感到紧张和焦虑？你可能患上了“情绪炎症”

请你在常规生活中按下暂停键，问问自己： 在大部分时间里，是否对未来感到异常紧张，有种近乎焦虑的感觉? 是否觉得一直在被负面的、令人惊恐的消息或他人变幻无常的情绪狂轰滥炸? 当听闻最近发生的自...

心理百科 2023-03-10 74 #心理

什么都没做，还是每天都好累 | 如何应对持续的生活压力？

从内卷到躺平再到摆烂，年轻人的口号换了一波又一波，压力却并没有减轻。 从前吐槽自己压力大还只是单纯的情绪输出，现在压力已经升级为精神内耗了，甚至日积月累成了健康问题。 你有没有经历过类似这样的...

心理百科 2023-03-10 112 #心理

一学就会的高效减压法！

一学就会的高效减压法! 接受自己就是以一种温暖、关爱、亲切、宽容和体贴的态度对待自己。批判别人,是源自于不接受自己;会批判别人,就一定会批判自己,所以每一次批判别人,自己都会受伤一次。 对别人...

心理百科 2023-03-10 77 #心理

自卑不敢表现自己 这样做让自己自信

每个人或多或少都有一些自信心不足的时候，但是过度的不自信就容易变成自卑，自卑有哪些表现呢?怎么克服自卑心理?一起来了解下。 自卑，大家都知道，不是与生俱来就有的，这也是普遍存在的一种情绪。自卑感...

心理百科 2023-03-10 77 #心理

别把日子过反了，看完彻底醒悟

01 大多数人的一生： 0—10岁：学习各项课外技能，报各种兴趣班，不断考级。 10—20岁：读如山的书籍，应付各种各样的考试。 20—30岁：到处投简历，着急找工作。 30—40岁：买...

心理百科 2023-03-10 81 #心理

拖延症和懒的区别到底是什么

拖延症和懒的区别 拖延症是一种心理问题，而常常与懒惰联系在一起，分不清自己到底属于哪个范畴。简单来说，拖延症与懒惰有一定的交集，但并不是指懒惰。 一、从词义来分析 拖延症”指的是后果消极、本...

心理百科 2023-03-10 69 #心理

在职场中如何拉近同事关系 不妨试试这样做

人要赚钱就要工作，要工作就无可避免的要进入职场。那么在职场上如何拉近与同事之间的关系变成了很多人关心甚至让很多人头痛的问题。下面就介绍几种与同事相处的方法。 ⒈树立一个好的形象。俗话说，人靠衣装...

心理百科 2023-03-10 75 #心理

让你消除烦恼的30种方法

凡夫都有烦恼,但一些有信仰、有修养的人，则把烦恼降到最低。你是烦恼人吗?以下告诉你一些消除烦恼的方法. 01、不埋怨他人 这是消除烦恼最简单和最重要的方法。责备自己或他人让你的心态停留在对往事...

心理百科 2023-03-10 99 #心理

年龄和睡觉之间的关系！

古人讲，日出而作，日落而息。 人生天地间，与花草树木一般，离不开自然精华的滋养。 违背自然规律，也许三两天觉不出异样，但时间久了，健康便会亮起红灯。 俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”...

心理百科 2023-03-10 82 #心理

自我接纳：走向自信终极之路

01 自信的人接纳自己是无条件的 自我接纳就是无条件地爱自己，喜欢自己，认可自己的价值与存在。可能你会有疑问:我现在有这么多不足，这么多令人不满意的地方，我怎么接纳自己呢?而且我还担心，如果我...

心理百科 2023-03-10 60 #心理

为什么现在的青少年越来越不快乐了？

《2022年国民抑郁症蓝皮书》指出， 18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%; 50%的抑郁症患者为在校学生。 青少年抑郁症患病率已达15%~20%， 接近于成人。 有研究认为， 成年...

心理百科 2023-03-10 67 #心理

好的关系，就是有界限的亲密！

一个没有界限的人， 既没有完整的、自我的意识， 也感受不到活着的真正喜悦。 他的能量都在关系里错位着， 就好像在为别人而活。 好的人际关系， 一定是相互尊重个人的独立空间， 把握好各...

心理百科 2023-03-10 78 #心理

善良是一道光：《你好，谢谢你》

今天无意间刷到一篇文章，一个10年未联系的高中同学给另一个同学的邮件，标题就是《你好，谢谢你》，看了以后非常感动，也非常有感触，一起分享给大家! 你好! 我是***，还记得我吗?我们是高一同学...

心理百科 2023-03-10 69 #心理