熬夜，是一种自我设限

人为什么会熬夜? 承认基因和环境的重要性。有人天生倾向于晚睡，灯光、噪音、室友都会影响入睡时间。除此以外呢?晚睡这种习惯之所以能保留下来，一定因为它满足了我们的某些心理需求。人类这么聪明，才不会...

心理百科 2023-03-07 59 #心理

我以为是安慰，你却说你更不愉快

在平台开放提问中，有相当一部分问题是有关“朋友抑郁了，我该如何安慰TA?”，这样的提问看似简单，甚至有人觉得这并没有什么可问的，你只要陪TA喝顿酒、吐吐槽，再请TA吃点儿好吃的不就行了?不行的话再...

心理百科 2023-03-07 79 #心理

曾奇峰：有清晰的自我界限，才有安全感

在生活中,我们经常会看到一些自我界限模糊的情况。 比如,一个有着众多兄弟姐妹家庭中的长子或长女,在成年之后,总会觉得照顾弟弟妹妹是他的责任。 而如果他没有能力或没有意愿去做到,就会觉得自己很坏...

心理百科 2023-03-07 80 #心理

人的痛苦都是“想出来的”

通常，我们以为是某人或某些事使自己不快乐。 事实不然，我们是因为对生活中某人或某事产生某种想法，而使自己不快乐。 01 情绪并非由外来因素造成 每当我们感到悲伤、快乐、愤怒，或心里不舒服时...

心理百科 2023-03-07 78 #心理

疫情下的五月，你过得还好吗？

五月，正值花若云霞，气候回暖; 今年的春夏，你过的好吗? 今年的酷暑，你准备怎么过呢? 若你在江南，今年的春来江水你是否有去体会一番? 若你在上海，从前的车水马龙人潮拥挤你是否常常怀念? ...

心理百科 2023-03-06 124 #心理

“你能不能好好听我说话？”深度聆听和慷慨聆听

“聆听有一种神奇的吸引力和创造性。我们亲近的朋友往往都是懂得聆听的朋友。当有人愿意聆听我们的故事时，我们更容易敞开心扉表达自己，进而实现重塑。” —卡尔曼·A·尼格尔(Karl A. Menni...

心理百科 2023-03-06 103 #心理

心理暴力，一种被忽视的虐待

对于心理暴力,你知道多少?你能够在经受心理暴力时,保护好自己的吗?千万不要让心理暴力打垮了你的内心。 故事一 Linda是个高中二年级的女生。她的身材微胖,但也像一般的女孩那样爱买新衣。来到咨...

心理百科 2023-03-06 108 #心理

“负面情绪”不应令你痛苦，而应推动自我改变与成长

神经症的症状变化多端，千奇百怪——有的病友担心失眠状况，有的病友恐惧社交，有的病友对无意义问题穷思竭虑，有的病友忧虑自身的健康......但这些表面上看似大相径庭的症状，实则都包含着一个共通之处，...

心理百科 2023-03-06 97 #心理

有一种情感暴力，叫“我都是为你好”

“我们都是为你好” “我们不会害你的” “我们做这些都是为了你” 这些话伴随着我们升学、择业、辞职、找男朋友、结婚生子的每一个选择，每当面前出现岔路口的时候就会听到。但有多少个“为我好”只是...

心理百科 2023-03-06 85 #心理

人生最重要的事：做好自己

人生如戏，每个人都是自己生命的导演，是喜是悲、是忧是乐，皆由己定。 人这一生，最重要的就是做好自己。 01 不盲从，做独立的自己 孔子说： “众恶之，必察焉;众好之，必察焉。” 外界的...

心理百科 2023-03-06 78 #心理

从“社恐”到“主持”，我的秘诀有哪些？

你是不是也是这样的人： 不敢出门，不敢去人群多的地方; 害怕一个人走在大街上，总是觉得别人都在注意自己; 不敢与陌生人对视，如果遇到陌生人搭话，心里会慌，脑袋会变得一片空白; 过于在意他人...

心理百科 2023-03-06 202 #心理

总是为别人付出：具有「过度责任感」的4个特质

有这样一种人，ta们拥有强烈的责任感，认为自己需要对身边的所有人和事负责，并甘愿付出一切。 过度的责任感并非是件好事，它会使你习惯性忽略自己，甚至觉得自己不够好。 过度的责任感是什么原因造成的...

心理百科 2023-03-06 88 #心理

做更好的自己！一生中不值得你去做这30件事

做更好的自己!一生中不值得你去做这30件事 1、不要把时间浪费在错误的人身上。 人生短暂，所以你不该把你的宝贵岁月与压榨你幸福的人分享。 假如别人真的需要你，他们自会腾出一片空间留给你。 ...

心理百科 2023-03-06 117 #心理

人越有趣，越有福 !

人这一生，匆匆三万多天，你会选择如何度过? 奋斗也好，潇洒也罢，无论怎么过，都一定要“有趣”——成有趣的人，做有趣的事，同有趣的人在一起。 贾平凹说：“人可以无知，但不可无趣。” 西方也有句...

心理百科 2023-03-06 84 #心理

人一生中，最好的年龄是什么时候？

有人问：人一生中，最好的年龄是什么时候? 有人说，是无忧无虑的童年;有人说，是意气风发的青年;还有人说，是淡定从容的老年······ 其实，没有最好的年龄，只有最好的心态。 当你开心时，不论...

心理百科 2023-03-06 113 #心理

你DUCK不必“扛下所有”

分享一个生活故事，让心理学应用于生活，让生活变得更美好! 生活场景： “哎，你说，是不是咱这人呢，年龄越大就越不能做自己，好多事都得自己扛着呀” “对呀没办法呀，我们都得做一个不动声色的大人...

心理百科 2023-03-06 101 #心理

与人相处中，你需要丢掉五样东西

人与人交往是一门大学问。 正所谓：做事有方法，社交有技巧。与人相处，想要彼此舒服的关系，其实，需要一些“舍弃”的智慧。 01 丢掉过于计较 哲学家尼采曾说：“与恶龙缠斗过久，自身亦成为恶龙...

心理百科 2023-03-06 82 #心理

心理咨询师不可逃避的8个障碍

人们对自己未能做到的事，或出了差错的事，或爱莫能助、无能为力的情况，都会表示遗憾。 对别人错失一个机会或遭遇一次重大丧失，人们也会表示遗憾。 作为心理咨询师，一路走过来，总有一些来访者我们无能...

心理百科 2023-03-06 107 #心理

周一忧虑症，你有吗？

01 什么是周一忧郁? "周一忧虑症"是一种心理现象，是指人们在一周开始时感到焦虑、沮丧或对星期一感到恐惧。这种现象通常出现在从周末放松状态转变为工作状态的人群中，可能会表...

心理百科 2023-03-06 101 #心理

“你能不能好好听我说话？”深度聆听和慷慨聆听

“聆听有一种神奇的吸引力和创造性。我们亲近的朋友往往都是懂得聆听的朋友。当有人愿意聆听我们的故事时，我们更容易敞开心扉表达自己，进而实现重塑。” —卡尔曼·A·尼格尔(Karl A. Menni...

心理百科 2023-03-06 91 #心理

“抖音”为何让人成瘾？背后的心理机制来了解一下！

“像一颗海草海草海草海草，随波飘摇……”每天晚上寝室熄灯前，出生于2000年的大一学生小陆都会躺在床上，打开一款名为“抖音”的音乐短视频软件，紧盯手机屏幕上轮番转换的视频，频频用手指滑动和点击，不...

心理百科 2023-03-06 106 #心理

高人处理事情的八个方法，绝了

1、沉默 有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沉默。本来就不需要所有的人都会了解你，因此你也没必要对全世界解释。做真实的自己就好。 2、平静 在你跌入人生谷底的时候，你身边所有的人都告诉...

心理百科 2023-03-06 75 #心理

我们为什么害怕“哭”？

在现实生活中，我们似乎很害怕哭，一听到哭声心就会乱，心就会软，心就会痛...... 所以，我们不允许别人哭，也不允许自己哭!孩子哭了，我们往往会用“一哄二骗三恐吓”的方法把哭声“逼”回去!如果是...

心理百科 2023-03-06 89 #心理

如何增加一个人的自信?

你的自我感觉会在很大程度上影响着别人如何看待你。在很多人前不发言,怕被人说自己笨,其实你低估了自己的承受力;当你过分注意你想要得到的东西,脑子里就会有很多理由你为什么需要它,这样会导致你细想自己的...

心理百科 2023-03-06 79 #心理

《认知觉醒》：真正的成长，始终游走在“舒适区边缘”

说到成长，相信很多人都听过一万小时定律，它是著名作家马尔科姆•格拉德威尔在其著作《异类》中提出来的，说的是“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。一万小时的锤炼...

心理百科 2023-03-06 62 #心理

如何增加一个人的自信?

你的自我感觉会在很大程度上影响着别人如何看待你。在很多人前不发言,怕被人说自己笨,其实你低估了自己的承受力;当你过分注意你想要得到的东西,脑子里就会有很多理由你为什么需要它,这样会导致你细想自己的...

心理百科 2023-03-06 82 #心理

大学生压力管理与挫折应对

在人生的道路上，我们大学生经常是会遇到各种的压力和挫折，当我们遇到这些事时，我们就需要去学会管理这些压力和挫折。只有 这样才能使我们的心理更加的健康，让我们的身心更加愉快，也让我 们心情更加快...

心理百科 2023-03-06 81 #心理

哪些颜色可以帮助释放压力

在学习和工作中，我们常会遇到各种挑战，由此也会产生大大小小的压力。诚然，适当的压力可以激励我们更好地解决问题;但是，过大的压力不仅会影响我们自己的正常生活，对于克服困难也无益。所以，学会释放压力是...

心理百科 2023-03-06 76 #心理

停下来，去感受

在今天文章的开始，我想问大家一个问题： 当你在外面的时候，比如通勤路上，在外面吃饭，跟朋友聚会，或是在等待排队时，你会做什么?是玩手机，还是干别的? 我们似乎已经很难脱离开手机了。当我们感觉到...

心理百科 2023-03-06 106 #心理

八句积极心理暗示，让你充满正能量！

自信是一种能力,它可能来自别人的鼓励,但更重要的是给自己积极的心理暗示。俄国著名生理学家巴甫洛夫指出,积极的心理暗示能使人迅速进入一种乐观状态,这种状态可以带来认知、情感以及行为的转变,让人变得镇...

心理百科 2023-03-06 206 #心理