朋友你好。感觉到了自己抑郁,其实只是一种状态。注意到调整好自己,则就会逐步的走出这个状态。
第一,你这种情况的根本原因,还在于迷失了自己,不知道自己如何去生活、怎么样去生活?
简单讲,可以注意培养自我的信念,就是要树立一个信念,围绕着这个信念去生活、去努力自己的人生,进而完成自己人格的塑造。心理学认为,人随着年龄的增长,后天培养的人格因素会越来越起主导作用。因此,人格实际就是个体适应环境的一种行为方式。所以,人可以通过有意识的培养与努力,形成自我相对稳定的信念,以此来改变自己的人格。
第二,缺少努力,造成自己对自己的不满意
你的这些困扰,其实质是你内心对自己的不满意。这是需要注意到的。
所以,你需要反省自己、努力自己。电影演员李雪健有句格言,可以成为我们反省自己、努力自己的思路:
人不敬我,是我无才;我不敬人,是我无德。
人不容我,是我无能;我不容人,是我无量。
人不助我,是我无为;我不助人,是我无善。
标签: 心情持续低落是抑郁吗
文章来源:
心理健康
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