这个只是抑郁症的前期的前期，不要过于担心，每个人都是心里情绪的高潮与低谷，要学会自己想办法走出来就好了，你现在只是心情不好、焦虑积累、情绪易怒而已，不要看得那么严重；真正的抑郁症是需要他人的带领才能走出来，到了这个情况要寻找专业的心里咨询和药物治疗了。
你现在需要的是平心静气，找到焦虑的问题根源，想办法去解决，只有解决了你在回头看自己，你会发现以前是多么的小事情。
控制自己的情绪，人很大的问题就是，情绪控制自己，要学会自己去控制情绪，学会淡定，慢慢来，先试着控制易怒的情绪，你可以想发脾气的时候强迫自己先闭嘴20秒，慢慢的就会好了。
上面都是我在生活中体会到的，希望可以给你点建议，浅见请见谅，喜欢的欢迎点赞评论，谢谢。
标签： 心情持续低落是抑郁吗
文章来源：
心理健康
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