首先在孕期多做运动,提高身体素质,分娩后,才有精力照顾孩子。同时,在孕期可多参加“孕期知识讲座”。另外,应做好分娩前的准备,包括物品和心理、经济、物质等。在产后住院期间新生儿护理知识要认真学习,出院后会碰到很多困难,要学会求助,包如:家人、医务人员,包括分娩医院及社区。孩子睡着后,尽量多休息,保持充沛的体力。和其它人多聊天、育儿交流。此外,产妇也应自我调解,可听听舒缓、轻柔的音乐等。对于产后抑郁,许多家人是认识不到,而且不理解的,因此在产妇坐月子的时候,家人要多理解产妇,从各个方面照顾她,为她分担。
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文章来源:
心理健康
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