赤面恐惧症又叫脸红恐惧症，主要是指人前易脸红，从而出现紧张与焦虑产生恐惧心理，实际上我们每一个人或多或少与自己不熟悉或者比较重要的人相处时，就会出现一种紧张激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等物质分泌增加从而使人心跳加快，毛细血管扩张，表现为脸红，甚至有失眠，烦躁，恐惧，紧张或者害怕等症状。
有赤面恐惧症该怎么办?
1.内心自我安慰。任何事只要我们努力就可以了，不要苛求很高的结果，顺其自然，有点成就要自己肯定自己。不要苛求别人的看法来评判自己做事对错，凭良心做事没有什么见不得人的。
2.行动上要积极主动。做学生要积极与同学及老师沟通学习、生活上的疑难疑问，听取好的建议;做工作要主动与同事甚至老板及时沟通问题，做好解决问题的各种预案，做到笨鸟先飞，以勤补拙，遇事心中有数，就不会紧张。要相信自己!
3.及时抒泄情绪。寻找可靠的倾诉对象，把平时压抑的对别人无法说出口的事倾诉出来，或者寻找发泄对象，可靠的人或物，或者空旷无人的江河，田野、大山尽情发泄，无人的地方甚至可以疯一疯，及时调整自己心情。这样你会感觉到人又活了一次。
4.生活中选择一些感兴趣的事情去做，培养广泛的兴趣爱好，转移自己注意力，保持好的心态。
5.空闲时间多选择无人认识的人交流，免除说错话，做错事的心理负担，有条件还可以参加志愿者活动锻炼自己。提高自己处世应变能力。
6.及时求医。症状无法缓解或加重积极求医问药，通过药物辅助治疗和自身积极主动地改变学习生活和工作方式，就一定能消除这种症状。
赤面恐惧症不是不治之症，随着自己的知识越来越丰富，工作经验越来越足，人生阅历越来越深，这种症状也会自愈，你学习生活工作会越来越自信。人生将迎来灿烂多彩的春天。
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