社交恐惧症没有种类的划分,对于社交产生恐惧心理,根源在于害怕交往中出现棘手、无法应付的情况,让自己难堪、出丑。当一个人对外界不确定时,就会出现恐惧心理。在这种时候,与其害怕,不如主动面对,主动寻求外界的刺激,以提高我们的心理素质和迈出第一步的勇气。要改变害羞内向的性格,应该多参加一些集体活动,尝试主动与同伴和陌生人交往,在交往的实际过程中,逐渐去掉羞怯、恐惧感,使自己成为开朗、乐观、豁达的人。最重要的一条就是,暂时转移引起社交恐惧症的外界刺激。由于外界刺激在一段时间内消失,其条件反射在头脑中的痕迹就会逐渐淡漠,有时还可消除。要对自己有正确的认识,过于自闭和盲目自卑都没有必要,事事处处得体、求全责备也是没有必要的。可以暗示自己,我只不过是集体中的一分子,谁也不会专门盯住我、注意我一个人的,我们要尽量摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。
我最近有几篇心理学提到了社交恐惧症,有兴趣的可以去看看,日后会继续更新心理学方面的知识
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心理健康
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