先说“不敢看眼睛”的问题，眼睛是心灵的窗户，眼睛直接连通人的心灵，人与人之间眼睛的对视，那是心灵之间的交流，如果说你的内心存在懦弱和恐惧，那么你就不敢看别人的眼睛。
并非别人的眼睛比较锐利，而是你内心存在着恐惧，怕被别人看穿，怕被别人看到你的内心深处。
在这种情况下，就不要再去看别人的眼睛了，不要暴露自己的胆怯，越看自己的内心就会越胆怯。正常人与人之间的交流，本来就不必要盯着眼睛，你可以去正视对方的眼睛区域的“三角区”。即由两只眼睛和天眼之间构成的三角区域。这样就可以很轻易的避开对方的眼神，而且也能正视对方，同时自己也没有压力。
这只是一个小技巧，最根本的办法还是要战胜社交恐惧。
现在因为互联网特别发达，人与人之间的真实交流越来越少，很多人都出现了社交恐惧。
社交活动对我们生活的意义越来越淡。生活的很多需求都不需要通过社交来解决，这导致我们的社交能力越来越弱，当我们无法轻松的去处理社交问题的时候，社交恐惧就会出来了。
所以说产生社交恐惧的根本原因，是因为参加社会社交活动比较少。那么解决他的根本办法就是多去参加社交活动。
多去参加社交活动，只是行为层面的解决方案。同时也要从心理层面进行下手。所有的行为都来自于心。
增加自己的社交筹码来培养信心。这绝对是一个非常现实的世界，大部分的社交恐惧症来自于自己的实力不足。实力不足代表的是你没有社交的筹码。在别人眼中你是一个没有价值的人，这导致了你的自我价值认同度非常低。
对我们大众来讲，社交活动实际上是一个“秀场”。大家在交际当中都在展示自己。展示自己需要有筹码，筹码就是展示自己的底气，就是社交活动中信心的来源。
筹码是什么呢？就是你对自己的价值认同点。可以是你的能力，可以是你的颜值，也可以使你的资源，也可以是你的财富，也可以是你的事业，也可以是你的地位，等等。它们就是你在社交活动当中的底气。一般情况下，没有底气的人，都会出现社交恐惧症。
那么方法就出来了。就是增加你的底气。看看你有什么，如果你什么都没有，看看你能够挖掘出什么，如果你什么都挖掘不出来，那就要多学习新的能力，新的技能。通过这种“世俗”的方法来培养自己的自信，增加自己的社交筹码。
为什么说以上的方法是世俗的方法呢？因为真正的自信来自于内心的强大。真正的自信根本不需要任何外在条件的支持。这需要加强自己的灵性训练。认识到我们自己的心灵本来就具足一切，我们不需要任何外部条件作为支持，我们就可以有理由站在众人的面前。我们有底气，是因为我们愿意有底气。
所以说终极的方法是训练自己的心灵，强大自己的内心。
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