你要先区分一下，自己是不是真正的“社交恐惧症”，有通过正规医院精神科，或专业心理咨询师的诊断吗？
社交恐惧症患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。患者明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，以致影响其正常活动。
我没有“社交恐惧症”，但从小我就有不敢当众说话的习惯。当众说话的时候会脸红、磕巴、表达不完整等现象。
上大学以后我更加知道这个习惯会阻碍我的前途发展。下决心想改进。
第一次挑战的事情，我还记得清清楚楚。
大二新年晚会的时候，我们班以宿舍为单位“抽签”表演节目。我们宿舍抽到了“用自己或身边人发生的事情，编一个笑话，要让大部分同学大笑”的纸条。
回到宿舍，大家说我文才好，一致推荐我编排节目内容，由另外两个外向的同宿舍同学表演。
我认真编写完，还给两位表演的同学讲解好内容，本来认为就没有我事了，但当要表演节目的时候，这两个同学一起在宿舍用电炉子，被宿管老师扣留在学校的宿管办公室。
我们宿舍如果不出节目，就要做一个月的班里卫生值日，当时我想想，我们宿舍只有我清楚节目内容了，我硬着头皮走上全系二百多人的小礼堂台上。
内心好纠结好害怕，但我磕磕绊绊的还是憋的满脸通红的把节目演完了。
大家还认为我是为了逗大家大笑才表现的那样，真不知我是着急吓的。
原来不显山不露水的我，从此“一鸣惊人”。学校很多的表演节目机会，都会找到我头上。
哈哈?一个偶然，把我“不敢当众讲话”的毛病，完全调整好了。
我是觉心悦境，国家二级心理咨询师，相关话题关注我深聊。
标签： 如何克服社交恐惧症
文章来源：
心理健康
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至23467321@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除;如已特别标注为本站原创文章的，转载时请以链接形式注明文章出处，谢谢！
