社恐真的可以克服吗？怎么克服？社恐，全称社交恐怖或社交恐怖症，是指不敢参加正常的人际交往活动，担心别人说自己，担心别人看出自己有不好的想法，担心别人看出自己过去做过什么不好的是，担心自己表现不好被嘲笑等。
社交恐怖症患者，最大的特点是自卑敏感，缺少安全感。在某次交往的时候受过某些刺激惊吓，形成了条件反射，核心是焦虑。
比如某男，40岁，公职人员，怕熟悉的人，看见熟悉的人就紧张，担心人家看出自己紧张，严重影响工作和生活。源于上高中的时候，由于自己考得不好，怕别人问，总是很紧张，有一次一个很要好的同学问，怎么看你这么紧张？他心想，坏了，他看出来我紧张了，就形成了条件反射。
解决方法，了解条件反射的原理，别人看出紧张是当时的感觉，以后你并没有紧张，别人也看不出来，是自己暗示的结果，再用暗示放松训练的方法，不断暗示，就可以消除症状。
但社交恐怖症患者非常自卑，要通过培养自信来提升安全感。
标签： 如何克服社交恐惧症
文章来源：
心理健康
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